Ohjattu liikunta
Kevätkauden ohjattu liikunta on aloitettu ulkoliikuntana pienryhmissä ja etäohjauksena 11.1.2021. Pienryhmät ovat avoimia ja maksuttomia eikä niihin ole ennakkoilmoittautumista.
Päivitetty 16.4.2021
HUOM!
Perjantain 16.4. virtuaalisten jumppien latautumisessa Facebookin on ilmennyt meistä johtumattomia teknisiä ongelmia. Olemme pahoillamme tilanteesta.
Viikko-ohjelma 29.3. – 30.4.2021
Maanantai
klo 10.00-10.45 kevyt mäkitreeni
Tapaaminen keskusurheilupuistossa kevyen liikenteen väylällä portaiden luona. Kevyempää mäkiharjoittelua. Ulkoliikuntavarustus, Max 9 osallistujaa.
klo 16.30-17.30 luontoliikunta
Tapaaminen keskusurheilupuistossa kevyen liikenteen väylällä portaiden luona. Ulkoliikuntavarustus.
Tiistai
klo 11.00-11.45 virtuaalituolijumppa
Ohjausta pääsee seuraamaan Riihimäen kaupungin liikunta- ja hyvinvointikeskuksen Facebook-sivulla kyseisenä ajankohtana. Sisäliikuntavarustus. Sopii työikäisille ja erityisesti päätetyötätekeville.
klo 15.00-15.45 kahvakuula
Tapaaminen Urheilutalon sisäpihalla. Oman kahvakuulan voi ottaa mukaan, mutta kahvakuulia on myös lainattavissa. Ulkoliikuntavarustus. Max 9 osallistujaa.
Keskiviikko
klo 10.00 – n. 11.00 Kunnon lenkki -kävely reippaaseen tahtiin
Tapaaminen Kunnon reitin aloituspaikalla Hirsimäen kiertoliittymän vierestä, kevyen liikenteen väylältä. Kävelylenkin keston ja pituuden voit itse määritellä. Ulkoliikuntavarustus. Max 9 osallistujaa.
klo 13.00-14.00 luontoliikunta
Tapaaminen keskusurheilupuistossa kevyen liikenteen väylällä portaiden luona. Ulkoliikuntavarustus.
Torstai
klo 13.00 – n. 14.00 Kunnon lenkki -kävely reippaaseen tahtiin
Tapaaminen Kunnon reitin aloituspaikalla Hirsimäen kiertoliittymän vierestä, kevyen liikenteen väylältä. Kävelylenkin keston ja pituuden voit itse määritellä. Ulkoliikuntavarustus. Max 9 osallistujaa.
klo 15.00-15.45 mäkitreeni reippaampaa harjoittelua kaipaaville
Tapaaminen keskusurheilupuistossa kevyen liikenteen väylällä portaiden luona. Ulkoliikuntavarustus. Max 9 osallistujaa.
Perjantai
klo 10.00-10.30 virtuaalikevytkuntojumppatunti
Ohjausta pääsee seuraamaan Riihimäen kaupungin liikunta- ja hyvinvointikeskuksen Facebook-sivulla kyseisenä ajankohtana. Sisäliikuntavarustus ja pehmeän alustan voi varata mukaan. Osa tehdään liikkeistä lattialla.
klo 10.45-11.15 virtuaalikehonhuoltotunti
Ohjausta pääsee seuraamaan Riihimäen kaupungin liikunta- ja hyvinvointikeskuksen Facebook-sivulla kyseisenä ajankohtana. Sisäliikuntavarustus ja pehmeän alustan voi varata mukaan. Osa tehdään liikkeistä lattialla.
klo 18.00 kuntojumppa
Linkki tulee Riihimäen kaupungin liikunta- ja hyvinvointikeskuksen Facebook -sivulle kyseisenä ajankohtana. Sisäliikuntavarustus ja halutessaan pehmeän alustan voi varata mukaan. Osa liikkeistä voidaan tehdä lattialla.
Riihimäen kaupungin liikunta- ja hyvinvointikeskus pidättää oikeuden muutoksiin.
Yhteystiedot
sähköpostit ovat muotoa etunimi.sukunimi@riihimaki.fi
Anna-Maija Peltola
erityisliikunnanohjaaja
040 330 4740
Kaisa Eiristö
terveysliikunnanohjaaja
040 330 4734
Jere Liljenbäck
projektikoordinaattori
050 525 5468
Hyvinvoiva koulu - tasa-arvoinen tulevaisuus -hanke
Liikkuva opiskelu -hanke