Yhteys
Riikonen Taru
Erityisliikunnanohjaaja
Tekninen toimiala
Liikuntakeskus vastuualue
Erityisliikunta
Erityisliikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan, ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Näihin ryhmiin kuuluvat muun muassa erityislapset, tuki- ja liikuntaelinsairaat, näkövammaiset, kehitysvammaiset, pitkäaikaissairaat, kuten mielenterveyskuntoutujat sekä heikkokuntoiset yli 65-vuotiaat.
Vakuutus on voimassa kaupungin järjestämissä ja valvomissa toiminnoissa, tilaisuuksissa ja tapahtumissa.
Erityisliikuntaryhmät
Kevätkausi on 9.1.–14.5.2023. Huom! Viikolla 5 ja 8 ei ole ohjauksia.
-
Iäkkäiden kevyt tasapaino ja venyttely (yli 75-vuotiaat), maaanantaisin kello 10–10.45
Maauimalan yläsali
Kevyempi kehonhallinta-, koordinaatio- ja tasapainoharjoittelu sekä venyttely miehille ja naisille. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin, käyttö ei estä ryhmään osallistumista.
Iäkkäiden voimaharjoittelu (yli 75-vuotiaat), maanantaisin kello 12–13
Uimahalli, kuntosali
Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille (pääosin 75+), joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia, yksinäisyyttä ja/tai osallistumisvaikeuksia. Ensisijaisesti kuntosaliharjoittelu on tarkoitettu ensikertalaisille. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin, käyttö ei estä ryhmään osallistumista.
Iäkkäiden voimaharjoittelu (yli 75-vuotiaat), torstaisin kello 12–13
Uimahalli, kuntosali
Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille (pääosin 75 +), joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia, yksinäisyyttä ja/tai osallistumisvaikeuksia. Ensisijaisesti kuntosaliharjoittelu on tarkoitettu ensikertalaisille. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin, käyttö ei estä ryhmään osallistumista.
-
Näkövammaisten kuntosaliharjoittelu, tiistaisin kello 10.15–11.30
Urheilutalo, kuntosali
Omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.
Jos olet ensi kertaa tulossa ryhmään mukaan, pyydä henkilökohtainen ohjauskerta erityisliikunnanohjaajalta!
-
Sählykerho, maanantaina kello 15–16
Urheilutalo, liikuntasali
Kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille tekniikkaharjoitteita ja pelailua. Ystävyysotteluun osallistuminen kauden aikana.
Kehitysvammaisten kuntosaliharjoittelu, keskiviikkona klo 16.00-17.00
Urheilutalo, kuntosali.
-
Liikuntavammaisten kuntosaliharjoittelu, keskiviikkoisin kello 13–13.30
Uimahalli, kuntosali
Liikkumisapuvälineen kuten pyörätuolin, kävelykeppien tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.
-
Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille
- maanantaisin klo 10–11.15
- maanantaisin klo 13–14.15
- keskiviikkoisin klo 12–14
Urheilutalo, kuntosali
Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat saavat henkilökohtaisen kuntosaliopastuksen harjoittelun aloittamiseksi. Vuoroilla muuten ohjaus kerran syys- ja kevätkaudella.
Mielenterveyskuntoutujien sähly, keskiviikkoisin kello 15–16
Urheilutalo, liikuntasali
Rentoa pelailua. Voit kysyä mailaa lainaksi ohjaajalta.
Neurologinen ryhmä, torstaisin kello 10.30–11.30
Uimahalli, kuntosali
Voima- ja tasapainoharjoittelua neurologisia sairauksia sairastaville henkilöille. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin, käyttö ei estä ryhmään osallistumista.
