Liikuntakalenteri

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen on avoinna 17. kesäkuuta–11. elokuuta 2024 välisenä aikana ja toivomme ilmoittautumisen tapahtuvan ensisijaisesti ilmoittautumisjärjestelmän kautta. Ilmoittautua voi myös puhelimitse 17.–20. kesäkuuta kello 9–11 ja 5.–9. elokuuta kello 9–11 numeroon 050 562 8548.

Vapaita paikkoja  voi tiedustella koko kauden ajan.

Sähköinen ilmoittautumisjärjestelmässä olevan virheen vuoksi kausimaksuja ei voi maksaa sähköisesti. Ohjelman ilmoittamasta eräpäivästä ei tule välittää ja maksamisen suorittamisen käytännöstä otetaan teihin yhteyttä ennen kauden alkua.

Ryhmiin osallistuminen edellyttää 16 vuoden ikää ja ilmoittautuminen ryhmiin on sitova. Voit ilmoittautua kahteen kuntojumppa-/kuntosaliryhmään. Ryhmiin valituille ilmoitetaan sähköpostitse tai tekstiviestillä 20.8.2023 mennessä. Ilman ryhmää jääneille ei ilmoiteta erikseen.

Kaudet

• Syyskausi  26. elokuuta–5. joulukuuta2024
• Kevätkausi 7. tammikuuta–9. toukokuuta 2025

Ohjaukset ovat tauolla koulujen syyslomaviikolla 42, 28.-29. lokakuuta, 27.-28. marraskuuta, viikolla kahdeksan, 17. huhtikuuta ja 30. huhtikuuta 2025.

Maksut

Puhelimella ilmoittautuneet voivat maksaa kausimaksun liikuntakeskuksen kassalle (Pohjolankatu 6) ja sähköisen järjestelmän kautta ilmoittautuneet järjestelmän kautta.

• Soveltavan liikunnan ryhmät ovat maksuttomia.
• Ryhmien kausimaksu on ilmoitettu ryhmän kuvauksen yhteydessä. Kausimaksu on 16–76 €/kausi/henkilö.

Maksullisista ryhmistä voidaan perua kauden aikana yksi kerta ilman, että korvauskertaa järjestetään. Tämä ei koske kuuden kerran kursseja. Liikuntakeskuksesta riippumattomista syistä peruttuja tunteja ei korvata.

Yleiset käytänteet

Ryhmä toteutuu, kun ilmoittautuneita henkilöitä on vähintään viisi. Vakuutus on voimassa kaupungin järjestämissä ja valvomissa toiminnoissa, tilaisuuksissa ja tapahtumissa.

Liikuntakeskus pidättää oikeuden muutoksiin.

Kiertoharjoittelu yli 65-vuotiaille

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Maanantai kello 11–12
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Kiertoharjoittelussa harjoitamme lihaskuntoa, tasapainoa ja kestävyyttä. Teemme liikkeitä seisoma-asennossa, istuen sekä lattiatasolla. Käytämme tunnilla erilaisia välineitä, muun muassa käsipainoja, vastuskuminauhoja.

Hinta 48 €

Kuntosalin ABC-kurssi yli 65-vuotiaille

Urheilutalon kuntosali, Pohjolankatu 6
Maanantai kello 15–16
Ryhmä 1:
26. elokuuta-30. syyskuuta 2024
Ryhmä 2:
21. lokakuuta-2. joulukuuta 2024
Ryhmä 3:
13. tammikuuta-24. helmikuuta 2025
Ryhmä 4:
10. maaliskuuta-14. huhtikuuta 2025
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Kuntosalin ABC yli 65 vuotiaille-kurssi on suunnattu heille, joilla ei ole kokemusta kuntosalilta harjoittelusta. Kurssi sisältää kuusi harjoituskertaa. Tunneilla tutustumme liikkeiden suoritustekniikoihin ja teemme lyhyen ohjatun kuntosaliharjoittelun. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja lyhyen loppuvenyttelyn. Kurssin lopuksi saat treeniohjelman tukemaan omatoimista kuntosaliharjoittelua.

Hinta 16 €

Kuntosalin ABC-kurssi työikäisille

Kalevantalon kuntosali, Kalevankatu 5-11
Tiistai kello 17-18
Ryhmä 1:
27. elokuuta-1. lokakuuta 2024
Ryhmä 2:
22. lokakuuta-3. joulukuuta2024
Ryhmä 3:
7. tammikuuta-11. helmikuuta 2025
Ryhmä 4:
11. maaliskuuta-15. huhtikuuta2025
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Kuntosalin ABC työikäisille-kurssi on suunnattu heille, joilla ei ole kokemusta kuntosalilta harjoittelusta. Kurssi sisältää kuusi harjoituskertaa. Tunneilla tutustumme liikkeiden suoritustekniikoihin ja teemme lyhyen ohjatun kuntosaliharjoittelun. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja lyhyen loppuvenyttelyn. Kurssin lopuksi saat treeniohjelman tukemaan omatoimista kuntosaliharjoittelua.

Hinta 16 €

Tehokas tuolijumppa

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Tiistai kello 13–13.45
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Tehokas tuolijumppa tunnilla saat monipuolisen harjoituksen koko keholle. Teemme liikkeittä pääasiassa istuen, mutta myös tuolista tukea ottaen seisoma-asennossa. Käytämme tunnilla erilaisia välineitä tehostamaan lihaskuntoharjoittelua.

Hinta 48 €

FasciaMethod

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Tiistai kello 14–15
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tunneilla yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely, liikehallintaharjoittelu sekä faskiakäsittely pallolla. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa tehokkaasti suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan. Liikkeet tehdään seisoma-asennossa ja lattiatasolla konttausasennossa, istuen ja makuulla.

Hinta 48 €

Kuntojumppa

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Torstai kello 13–14
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Kuntojumpassa harjoitamme lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Teemme liikkeitä kehonpainoa ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Tunnilla ei tehdä askelsarjoja eikä hyppyjä. Liikumme seisten, istuen sekä lattialla maaten.

Hinta 48 €

Asahi

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Torstai kello 14.15-15
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Asahi on suomalaisten kehittämä terveysliikunnan menetelmä, jonka tarkoituksena on hoitaa muun muassa tuki- ja liikuntaelimistöä ja mieltä. Kyse on fysioterapian kaltaisesta menetelmästä, jossa ihminen itse hoitaa itseään tekemällä yksinkertaisia liikunnallisia harjoitteita. Asahi on myös psykofyysinen harjoitusmuoto, jonka avulla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu. Asahia harjoittelemme seisten.

Hinta 48 €

Kiertoharjoittelua kuntosalilla työikäisille

Kalevantalon kuntosali, Kalevankatu 5-11
Tiistai kello 18.30-19.30
Kaisi 28. tammikuuta-6. toukokuuta 2025
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Tervetuloa mukaan tehokkaaseen kiertoharjoittelutreeniin, joka on tarkoitettu työikäisille. Tämä kurssi tarjoaa monipuolisen ja intensiivisen harjoittelukokemuksen, jonka avulla voit parantaa voimatasojasi, kestävyyttäsi ja liikkuvuuttasi. Kiertoharjoittelutreeni tapahtuu kuntosalilla, jossa teemme harjoittelua kuntosalilaitteilla, vapailla painoilla sekä kehonpainolla. Kurssille voivat osallistua sekä aloittelijat että kokeneemmat kuntoilijat. Teemme liikkeitä seisten, istuen sekä lattialla maaten. Varaa paikkasi nyt ja aloita matka kohti terveellisempää ja energisempää elämää!

Ilmoittautuminen sähköisen ilmoittautumisjärjestelmämme kautta.

Hinta 40 €/kevätkausi

Kiertoharjoittelu

Harjunrinteen koulu, Kalevankatu 3, E-ovi.
Maanantai kello 16-17
Kaisi 13. tammikuuta-5. toukokuuta 2025
Ohjaaja Aaro Kilpinen

Treeni haastaa niin lihaskuntoa kuin hapenkuljetuselimistöäkin eli saa sykkeen nousemaan. Kiertoharjoittelutunti pitää sisällään lämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä omaa kehonpainoa ja erilaisia treenivälineitä käyttäen sekä loppuvenyttelyt.

Ilmoittautuminen sähköisen ilmoittautumisjärjestelmämme kautta.

Hinta 40 €

Circuit -treeni työikäisille

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Torstai kello 18.15-19.15
Kausi 30. tammikuuta-8. toukokuuta 2025
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Circuit-treeni työikäisille on tehokas harjoittelumuoto, jossa teemme liikkeet kiertoharjoitteluna.Tämä kurssi tarjoaa monipuolisen valikoiman liikkeitä, joiden tavoitteena on parantaa kestävyyttä, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Olitpa sitten kokenut treenaaja tai vasta-alkaja, pystyt muokkaamaan treeniä omien tavoitteidesi mukaan. Harjoitusvastuksena käytämme erilaisia välineitä sekä kehonpainoa. Liikkeitä teemme seisten, istuen ja lattialla maaten. Tervetuloa mukaan hauskaan treeniin!

Ilmoittautuminen sähköisen ilmoittautumisjärjestelmämme kautta.

Hinta 40 €/kevätkausi

Kuntoremppa työikäisille

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Torstai kello 17-18
Kausi 30. tammikuuta-8. toukokuuta 2025
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Ryhmä on tarkoitettu liikuntaa aloittaville henkilöille. Jos edellisestä liikkumiskerrastasi on pidempi aika ja/tai koet kuntotasosi olevan heikko, niin tässä ryhmässä on turvallista aloittaa liikkuminen. Sisältää liikuntaneuvojan tapaamiset ryhmän alkaessa ja päättyessä. Tapaamisissa keskustellaan mm. liikkumis- ja ravitsemusasioista, laaditaan keväälle elämäntapamuutokseen tähtäävät välitavoitteet sekä tehdään vapaaehtoiset alku- ja loppukuntotestit.

Ilmoittautuminen sähköisen ilmoittautumisjärjestelmämme kautta.

Hinta 40 €/kevätkausi

Äänimaljarentoutus -lyhytkurssi 1

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Tiistai kello 16.30-17.15
Kausi 4. helmikuuta-18. maaliskuuta 2025. Tuntia ei viikolla 11.
Ohjaaja Mimmu Pietilä

Äänimaljarentoutuksessa maataan alustalla vilttiin kääriytyneenä. Rentoutuksen äänimaisema koostuu äänimaljoista, gongista, koshi-kellosta ja sadekepistä. Voit halutessasi ottaa mukaan oman viltin, tyynyn ja unimaskin.

Ilmoittautuminen sähköisen ilmoittautumisjärjestelmämme kautta.

Hinta 17 €/kuusi kertaa

Äänimaljarentoutus -lyhytkurssi 2

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Tiistai kello 16.30-17.15
Kausi 25. maaliskuuta-29. huhtikuuta 2025.
Ohjaaja Mimmu Pietilä

Äänimaljarentoutuksessa maataan alustalla vilttiin kääriytyneenä. Rentoutuksen äänimaisema koostuu äänimaljoista, gongista, koshi-kellosta ja sadekepistä. Voit halutessasi ottaa mukaan oman viltin, tyynyn ja unimaskin.

Ilmoittautuminen sähköisen ilmoittautumisjärjestelmämme kautta.

Hinta 17 €/kuusi kertaa

Ulkotreenikurssi

Urheilupuiston ulkokuntosali, Pohjolankatu 2
Keskiviikko kello 17-18
Kausi 26. helmikuuta-16. huhtikuuta 2025
Ohjaaja Sanna-Maija Elomaa

Kuntosaliharjoittelua raikkaassa ulkoilmassa Keskusurheilupuiston ulkokuntosalilla. Soveltuu kaikille, jotka haluavat yhdistää ulkoilun sekä lihaskuntoharjoittelun.

Ilmoittautuminen sähköisen ilmoittautumisjärjestelmämme kautta.

Hinta 17 €

Kevyt tasapaino yli 75 vuotiaille, jatkava ryhmä

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Maanantai kello 9-9.45
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Kevyttä tasapainoharjoittelua, jonka tavoitteena on vahvistaa kehon toimintakykyä ja näin ehkäistä kaatumisia. Tunnilla on mahdollisuus ottaa tukea tangosta tai tuolista sekä tehdä alkulämmittely- ja loppuvenyttely istuen. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Ryhmä on tarkoitettu jo aiemmin tasapainojumppaa tehneille.

Maksuton

Kevyt tasapaino yli 75 vuotiaille, aloittava ryhmä

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Maanantai kello 10-10.45
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Kevyttä tasapainoharjoittelua, jonka tavoitteena on vahvistaa kehon toimintakykyä ja näin ehkäistä kaatumisia. Tunnilla on mahdollisuus ottaa tukea tangosta tai tuolista sekä tehdä alkulämmittely- ja loppuvenyttely istuen. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Tasapainoa lähdetään kehittämään matalan kynnyksen liikkeillä. Kurssillä edetään tasapiantaidoissa ryhmäläisten taitojen mukaan.

Maksuton

Kehitysvammaisten sähly

Urheilutalo, Pohjolankatu 6
Maanantai kello 15-16
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Tekniikkaharjoitteita, pienpelejä ja pelaamista yli 12-vuotiaille henkilöille, joilla on kehitysvamma.

Maksuton

Liikuntaryhmä pitkäaikaissairaille

Harjunrinteen koulu, Kalevankatu 3
Tiistai kello 16-16.45
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Vaihtuva sisältö, tutustuen erilaisiin liikuntamuotoihin mm. kuntopiiri, tasapainoharjoittelu, kehonhuolto jne. Sisältö muodostuu tarkemmin osallistujien toiveiden mukaan. Myös ulkoliikuntaa voidaan kokeilla. Syke kohoaa ja mieli kevenee! Soveltuu kaikille pitkäaikaissairaille tuki- ja liikuntaelinsairauksista mielenterveyskuntoutujiin.

Maksuton

Kuntosaliharjoittelu yli 75-vuotiaille, aloittava ryhmä

Jäähallin kuntosali, HJ. Elomaan katu 4
Keskiviikko kello 12-13
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Voimaharjoitteluun perustuva kuntosaliryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille,  joilla on alkavia toimintakyvyn haasteita ja/tai yksinäisyyttä ja joilla ei ole aiempaa kokemusta kuntasaliharjoittelusta.

Maksuton

Kuntosaliharjoittelu yli 75-vuotiaille, jatkava ryhmä

Jäähallin kuntosali, HJ. Elomaan katu 4
Torstai kello 12-13
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Voimaharjoitteluun perustuva kuntosaliryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille,  joilla on alkavia toimintakyvyn haasteita ja/tai yksinäisyyttä ja joilla on jo aiempaa kokemusta kuntasaliharjoittelusta.

Maksuton

Kuntosaliharjoittelu liikuntarajoitteisille

Jäähallin kuntosali, HJ. Elomaan katu 4
Keskiviikko kello 13-14
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Voimaharjoitteluun perustuva kuntosaliryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on liikuntarajoite ja mahdollisesti käytössä jokin liikkumisen apuväline kuten pyörätuoli, kävelytuki tai rollaattori. Tarvittaessa ryhmään voi ottaa oman avustajan mukaan.

Maksuton

Kuntosaliharjoittelu neurologisia sairauksia sairastaville

Jäähallin kuntosali, HJ. Elomaan katu 4
Torstai kello 11-12
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Voima- ja tasapainoharjoittelua kuntosalilla neurologisia sairauksia kuten parkinson tai MS-tauti sairastaville. Liikkumisapuvälineen, kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista.

Maksuton

Kehitysvammaisten kuntosaliharjoittelu

Urheilutalon kuntosali, Pohjolankatu 6
Keskiviikko kello 16-17
Lisätiedot Anne-Mari Vallioniemi

Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti. uusille kävijöille ohjataan alkuun henkilökohtainen kuntosaliopastus.

Maksuton

Kuntosaliharjoittelu toimintakyvyn kehittämiseen

Jäähallin kuntosali, Hj. Elomaan katu 4
Keskiviikko kello 14.10-15.10
Kausi 8. tammikuuta-7. toukokuuta 2025
Ohjaaja Anne-Mari Vallioniemi

Voimaharjoitteluun perustuva kuntosaliryhmä henkilöille, joilla on tarvetta toimintakyvyn kehittämiseen voima- ja tasapainoharjoittelun keinoin. Liikkumista voi olla tukemassa apuväline kuten pyörätuoli, kävelytuki tai rollaattori. Tarvittaessa ryhmään voi ottaa oman avustajan mukaan. Kuntosalilaitteet ovat painopakkalaitteita.

Ilmoittautuminen sähköisen ilmoittautumisjärjestelmämme kautta.

Maksuton

Maanantai-sunnuntai

Yleisöluisteluvuorot jäähallilla
Jäähalli, Hj. Elomaan katu 4

Maksuton.

Vuorot löytyvät jäähallin sivuilta.

Ryhmiin ei ilmoittautumista. Osallistumismaksu 3€/kerta,  maksutavoista tiedotetaan tuonnempana. Vesijumpissa lisäksi maauimalan sisäänpääsymaksu. Sisäjumpissa maksimiosallistujamäärä 25 henkilöä.

 

Vesijumpat, Maauimala, Salpausseläntie 16

Maanantai kello 9-9.30

Tiistai kello 18-18.30

Keskiviikko kello 9-9.30

Torstai kello 17-17.30

Perjantai kello 9-9.30

 

Ulkotreenit, Keskusurheilupuisto, Pohjolankatu

Maanantai kello 13-14 Ulkotreeni, Ulkokuntosali

Torstai kello 18-19 Puistojumppa, Urheilutalon nurmialue

Perjantai kello 10.15-11 Puistoasahi, Urheilutalo nurmialue (Huom! Puistoasahi 2.6.-27.6. välisenä aikana)

Perjantai kello 10.15-11 Porrastreeni, Keskuskentän kuntoportaat (Huom! Porrastreeni 30.6.-1.8. välisenä aikana)

 

Sisäjumpat, Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16

Maanantai kello 10.15-11.15 Kuntojumppa

Tiistai kello 13-13.45 Tuolijumppa

Tiistai kello 14-14.45 Kehonhuolto

Torstai kello 14-15 Kiertoharjoittelu

 

Lisätiedot: Anna-Maija Peltola, vastaava liikunnanohjaaja

anna-maija.peltola@riihimaki.fi

040 330 4740

 

Soveltavan liikunnan kesäjumpat

Ryhmiin ei ilmoittautumista eikä osallistumismaksua.

Tiistaisin 1.–29.7.

kello 12-12.45 Tasapainojumppa
Aloituskerta maauimalan yläsalissa ja sitten joka toinen viikko ulkokuntosalilla.

Keskiviikkoisin 2.–30.7.

Keskusurheilupuistossa
kello 12-13 ulkokuntosali +70-vuotiaille
kello 13-14 ulkokuntosali sovelletun liikunnan asiakkaille
kello 15-16 ulkokuntosali kehitysvammaisille

Torstaisin 3.–31.7.

Peltosaaren yleisurheilukentän ulkokuntosalilla
kello 12-13 Ulkokuntosali +70-vuotiaille
kello 13-14 Ulkokuntosali sovelletun liikunnan asiakkaille

Lisätiedot: Anne-Mari Vallioniemi, Soveltavan liikunnan ohjaaja

anne-mari.vallioniemi@riihimaki.fi

050 435 9993

Pitkäaikaissairaiden kuntosaliharjoittelu

Urheilutalon kuntosali, Pohjolankatu 6
Maanantai kello 13-15
Keskiviikko kello 12-14
Torstai kello 11-12
Lisätiedot Anne-Mari Vallioniemi

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet kävijät saavat alkuun henkilökohtaisen kuntosaliopastuksen.

Maksuton

Mielenterveyskuntoutujien kuntosaliharjoittelu

Urheilutalon kuntosali, Pohjolankatu 6
Tiistai kello 10.30-11.30
Lisätiedot Anne-Mari Vallioniemi

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Uudet kävijät saavat alkuun henkilökohtaisen kuntosaliopastuksen.

Maksuton

Vireyttä liikunnasta!

Työttömien kuntosaliharjoittelu.

Urheilutalon kuntosali, Pohjolankatu 6
Tiistai kello 12-14

Kuntosalivuoro on suunnattu työttömille. Toiminta on vapaata ja omaehtoista. Työttömyyttä tai henkilöllisyyttä ei tarvitse todistaa.
Lisätietoja Anna-Maija Peltolalta

Maksuton

18-29-vuotiaiden kuntosaliharjoittelu

Urheilutalon kuntosali, Pohjolankatu 6
Tiistai kello 18-19
Kausi 27. elokuuta 2024-6. toukokuuta 2025
Lisätiedot Mimmu Pietilä

Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti. Uusille kävijöille ohjataan tarvittaessa alkuun henkilökohtainen kuntosaliopastus.

Maksuton

Peuhapäivät

Urheilutalo, Pohjolankatu 6

Peuhapäivät ovat maksuttomia perheliikunnan tapahtumia, joissa koko perhe pääsee liikkumaan ja leikkimään yhdessä saliin rakennetuilla temppuradoilla sekä peliareenoilla. Peuhapäivien aikataulun osalta toivomme, että perheen pienimmille annetaan tilaa tapahtuman alkupuolella ja isommat pääsevät vuorostaan vauhtiin loppupuolella.

Peuhapäivät

Vuosi 2024
lauantai 5. lokakuuta  kello 9-11.30
lauantai 16. marraskuuta kello 9-11.30
lauantai 14. joulukuuta kello 9-11.30

Vuosi 2025
lauantai 18. tammikuuta kello 9-11.30
lauantai 15. helmikuuta kello 9-11.30
lauantai 15. maaliskuuta kello 9-11.30
lauantai 12. huhtikuuta kello 9-11.30

Urheilutalo, Pohjalankatu 6

Liikuntaneu­von­ta

Liikuntaneuvonta on suunnattu yli 16 -vuotiaille liikuntaa ja elämäntapamuutosta aloittaville tai painonhallinnan kanssa kamppaileville henkilöille, joilla ei ole akuuttia hoitoa tai kuntoutusta vaativaa sairautta. Liikuntaneuvonnan sisältö rakentuu asiakkaan tarpeiden mukaan ja se on maksutonta. Voit ottaa itse yhteyttä liikuntaneuvontaan, jos herää huoli omasta hyvinvoinnista. Liikuntaneuvontaan voidaan ohjata myös terveydenhuoltoalan ammattilaisen kautta.

Ke­hon­koos­tu­mus­mit­taus

Teemme kehonkoostumusmittauksia Inbody 770 –laitteella ja mittaus maksaa 20 €. Kehonkoostumusmittaus kertoo mistä kehosi koostuu mm. rasvan ja lihasten osuuden kehonpainosta, rasvaprosentin, sisäelinten ympärillä olevan rasvan, nestetasapainon, perusaineenvaihdunnan. Voit varata ajan liikuntaneuvontaan ja/tai kehonkoostumusmittaukseen yhteydenottolomakkeen kautta.

Ajanvaraus ja lisätietoja

Terveysliikunnanohjaaja Sanna-Maija Elomaa.