Hyppää sisältöön

Käännös tehty koneellisesti käyttäen Google Translatea

Kolme värikästä kahvakuulaa lattialla peräkkäin.
Kuva: Pixabay

Ohjattu liikunta

Tärkein tavoitteemme liikuntakeskuksella on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa. Liikunnanohjauksen tavoitteena on tuottaa liikunnan iloa monipuolisten sisä- ja vesiliikuntaryhmien avulla kaikille ikäryhmille ikään ja kuntotasoon katsomatta. Toimintaamme löytyy eri puolilta kaupunkia.

Aurinkoiset liikunnanohjaajamme toivottavat sinut lämpimästi tervetulleeksi liikkumaan!

  • Liikuntakeskuksen matalan kynnyksen hiihtokoulut järjestetään Vahteristossa koululaisten hiihtolomaviikolla. Maanantaina 19.2. kello 13–14 opetellaan perinteistä tyyliä (aikuis-)aloittelijoiden kanssa. Keskiviikkona 21.2. kello 13–14 on vuorossa perheiden yhteinen hiihtokoulu. Aloitustapaamiseen kokooonnutaan Uhkolan kioskin parkkipaikalle ennen hiihtokoulun alkamista. Huomioittehan, että hiihtokoulut eivät ole tarkoitettu kilpahiihtäjille tai aktiiviharrastajille.
    Ennakkoilmoittautumiset perjantaihin 16.2. mennessä liikunnanohjaaja Anne-Mari Vallioniemelle sähköpostilla.

  • Koululaisten hiihtolomaviikolla liikuntakeskus järjestää maauimalan yläsalissa (Salpausseläntie 16) kaksi maksutonta rentoutusta. Aamupäivän rentoutus on maanantaina 19.2. kello 11-11.45 ja iltapäivällä pääset rentoutumaan torstaina 22.2. kello 18-18.45. Ohjatulle rentoutustunnille kannattaa varustautua lämpimillä vaatteilla, villasukilla, viltillä ja halutessasi pienellä tyynyllä.

    Ilmoittaudu mukaan liikunnanohjaaja Mimmu Pietilälle.

  • Seniorivoimailun alkeet

    6.2.2024 alkaen (14 kertaa)
    CrossFit Riihimäki, Etelän Viertotie 1
    Tiistai kello 11-12
    Maksuton
    Ohjaajana Anne Paajanen
    Ilmoittautuminen hankkeista vastaavalle liikunnanohjaaja Mimmu Pietilälle

    Erityisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä valmennusryhmä.

    Seniorivoimailun jatko

    8.2.2024 alkaen (14 kertaa)
    CrossFit Riihimäki, Etelän Viertotie 1
    Torstai kello 11-12
    Ohjaajana Anne Paajanen
    Ilmoittautuminen hankkeista vastaavalle liikunnanohjaaja Mimmu Pietilälle

    Erityisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävä valmennusryhmä. Ryhmä on tarkoitettu jatkoryhmäksi vuonna 2023 seniorivoimailun aloittaneille.

    Ilo ja LiiKe-elämäntapamuutos -valmennusryhmä

    17.1.2024 alkaen
    Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
    Keskiviikko kello 11-12.30
    Maksuton ryhmä
    Ohjaajana Mimmu Pietilä
    Ilmoittautuminen hankkeista vastaavalle liikunnanohjaaja Mimmu Pietilälle

    Keskustelua, harjoitteita ja kevyttä liikettä. Teemoina ravitsemus, uni, psyykkinen hyvinvointi ja liikunta. Tapaamisajankohdat ilmoitetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

    Seniorijooga

    19.1.-9.2. (4 kertaa)
    Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
    Perjantai kello 10-10.45
    Maksuton ryhmä
    Ohjaajana Pauliina Diallo
    Ilmoittautuminen hankkeista vastaavalle liikunnanohjaaja Mimmu Pietilälle

    Seniori-ikäiselle sopivaa joogaa lattiatasossa ja seisten.

    Lempeä tanssillinen liike

    19.1.2024-9.2.2024 (4 kertaa)
    Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
    Perjantai kello 11-11.45
    Maksuton ryhmä
    Ohjaajana Pauliina Diallo
    Ilmoittautuminen hankkeista vastaavalle liikunnanohjaaja Mimmu Pietilälle

    Lempeää, kehoa huoltavaa liikettä musiikin säestyksellä.

  • Kevään aikana käydään vesijumppaamassa/uimassa/vesijuoksemassa Hyvinkään uimahallilla maanantaisin ja torstaisin viisi kertaa. Molempina päivinä mukaan mahtuu 18 vesijumppaajaa ja 30 omatoimista uimaria/vesijuoksijaa. Huomioithan, että retket ovat suunnattu ensisijaisesti yli 65-vuotiaille.

    Ryhmiin ilmoittautuminen on 11.12.-22.12. 2023 välisenä aikana.
    Ilmoittautumisen yhteydessä valitse toinen retkipäivistä sekä haluatko ohjattuun vesijumppaan tai omatoimiseen uintiin/vesijuoksuun. Sinulla on mahdollisuus käyttää myös virtuaalista vesijumppalaitetta.

    Maanantai 15.1.–12.2.2024
    kello 12 lähtö Urheilutalolta, Pohjolankatu 6
    kello 13–13.45 ohjattu vesijumppa, Hyvinkään uimahalli
    kello 14.30 lähtö Riihimäkeen Urheilutalolle

    Torstai 18.1.–15.2.2024
    kello 11.30 lähtö Urheilutalolta, Pohjolankatu 6
    kello 12.30–13.15 ohjattu vesijumppa, Hyvinkään uimahalli
    kello 14 lähtö Riihimäkeen Urheilutalolle

    Hinta on 2,30 €/kerta (Hyvinkään uimahallin sisäänpääsymaksu yli 65 vuotiaille). Hyvinkäälle ja takaisin on järjestetty osallistujille maksuton linja-autokuljetus.

    Ilmoittautumiset ja lisätiedot ensisijaisesti sähköpostilla tai tekstiviestillä.
    Ohjattu vesijumppa
    anna-maija.peltola@riihimaki.fi tai 040 330 4740
    Uinti/vesijuoksu
    mimmu.pietila@riihimaki.fi tai 050 576 6002

  • Liikuntakeskuksen kassa sijaitsee talven 2023-2024 ajan urheilutalolla osoitteessa Pohjolankatu 6 ja on avoinna seuraavasti:

    keskiviikko 21.2. kello 8-17
    tiistai 27.2. kello 8-17

    Maksutapoina käyvät pankkikortti ja työantajan tarjoamista henkilökohtaisista eduista EPassi, Smartum (SmartumPay tai setelit)  ja Edenredin maksukortti.

    Kassan asioissa voit tarvittaessa ottaa yhteyttä liikuntapalveluneuvojaan.

Yhteystiedot