Hyppää sisältöön
Kuvituskuva, kolme kahvakuulaa.
Kuva: Pixabay

Ohjattu liikunta

Ohjatut liikuntaryhmät

Ohjattujen liikuntaryhmien kevätkausi 14.2.–29.4.2022 (koululaisten talvilomaviikolla 8 ei ryhmiä). Liikuntakalenterista löydät kaikki ohjatut liikuntaryhmämme.

Avoimet ryhmät

Vesijumpat

Ei ennakkoilmoittautumista. Jumppaan oikeuttavan rannekkeen voi lunastaa uimalan kassalta 1,5 tuntia ennen jumpan alkua. Tunneille mahtuu 15 ensimmäistä rannekkeen noutanutta. Hinta on ohjausmaksu 2,50€/kerta + uimalan sisäänpääsymaksu.

Torstaina klo 16.30–17.15 (ei 14.4.)
Perjantaina klo 9–9.45
Muut ryhmät
Ei ennakkoilmoittautumista.

Avoimet ohjatut ulkokuntosalitreenit

Urheilupuiston pallokentän laidalla olevilla ulkokuntosalilaitteilla. Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
Ti 19.4. klo 17-18
To 21.4. klo 10-11
Ti 26.4. klo 17-18
To 28.4. klo 10-11
Ma 2.5. klo 14-15
Pe 6.5. klo 9-10

Muut avoimet ryhmät

Maanantaina klo 16–16.45 kahvakuula, Harjunrinteen koulu. Max. 25 osallistujaa.
Maanantaina klo 17–17.45 kehonhuolto, Harjunrinteen koulu. Max. 30 osallistujaa.
Perjantaina klo 10.15–11 lihaskunto-tuolijumppa, Maauimalan yläsali. Max. 20 osallistujaa.

 

Maksuttoman lyhytkurssit

Painonhallintaa tukeva liikuntakurssi TÄYNNÄ

Harjunrinteen koulun salissa tiistaisin 8.3.-26.4. kello 17-18.
Painonhallintaa tukeva liikuntakurssi on suunnattu työikäisille. Kurssilla liikutaan monipuolisesti eri välineitä käyttäen sekä omalla kehonpainolla. Ei sisällä hyppyjä. Painoindeksi vähintään 30.
Ilmoittautumiset liikunnanohjaaja Mimmu Pietilälle.

Hyvän mielen tanssiliikunta

Eteläisen koulun keskiviikkoisin 9.3.-27.4.
Tanssiliikunta kello 18.00-19.00.
Helppoa, hauskaa ja hikistä hyvän mielen tanssiliikuntaa. Tanssitaan menevän musiikin tahtiin. Jokainen oman kuntonsa mukaan. Nappaa mukaan vesipullo!
Lisätiedot liikunnanohjaaja Mimmu Pietilä.

Lempeä liike

Harjunrinteen koulun salissa torstaisin 10.3.-28.4.
Tanssiliikunta kello 17.30-18.15 ja rentoutus kello 18.20-19.00.
Lempeää liikettä vähän liikkuneille naisille. Tanssitunnilla nostetaan hikeä pintaan hauskojen ja helppojen harjoitusten kautta. Rentoutusta varten voit ottaa mukaan pienen tyynyn ja lämmintä vaatetta.
Lisätiedot liikunnanohjaaja Mimmu Pietilä.

Perhesirkus   TÄYNNÄ

Monarilla keskiviikkoisin 30.3.-27.4.
Soveltavan liikunnan perhesirkus 17-17.45 ja perhesirkus 18-18.45.
Perhesirkuksen ryhmä on täynnä, mutta soveltavan liikunnan perhesirkukseen on vielä vapaita paikkoja.
Perhesirkus on aikuisten ja lasten yhteinen sirkusteluhetki. Harjoituksissa yhdistyy akrobatian soveltaminen ja sirkusvälineet. Ennakkotaitoja ei tarvita! Lapsen ikäraja 2,5 -6 vuotta.
Ilmoittautumiset liikunnanohjaaja Mimmu Pietilälle.

Yhteystiedot