Maksuton kuntopiiri

Liikuntapalvelut järjestää maksuttoman kuntopiirin keskiviikkoisin klo 16.45-17.45 Karan koulun alasalissa (Kalevankatu 13-17), ei ohjausta viikolla 8. Tunnilla tehdään aikaa vastaan harjoitteita eri välineitä sekä kehon omaa painoa hyödyntäen. Tunti sisältää liikkeitä seisten ja lattialla, ja raskaisiin liikkeisiin on kevennetty vaihtoehto tarjolla. Ohjauksen alussa ja lopussa on yhteiset lämmittelyt ja venyttelyt. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätiedot: Liikuntapalvelut Sari … Lue lisää

Maksuton kuntopiiri

Liikuntapalvelut järjestää maksuttoman kuntopiirin keskiviikkoisin klo 16.45-17.45 Karan koulun alasalissa (Kalevankatu 13-17), ei ohjausta viikolla 8. Tunnilla tehdään aikaa vastaan harjoitteita eri välineitä sekä kehon omaa painoa hyödyntäen. Tunti sisältää liikkeitä seisten ja lattialla, ja raskaisiin liikkeisiin on kevennetty vaihtoehto tarjolla. Ohjauksen alussa ja lopussa on yhteiset lämmittelyt ja venyttelyt. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätiedot: Liikuntapalvelut Sari … Lue lisää

Maksuton kuntopiiri

Liikuntapalvelut järjestää maksuttoman kuntopiirin keskiviikkoisin klo 16.45-17.45 Karan koulun alasalissa (Kalevankatu 13-17), ei ohjausta viikolla 8. Tunnilla tehdään aikaa vastaan harjoitteita eri välineitä sekä kehon omaa painoa hyödyntäen. Tunti sisältää liikkeitä seisten ja lattialla, ja raskaisiin liikkeisiin on kevennetty vaihtoehto tarjolla. Ohjauksen alussa ja lopussa on yhteiset lämmittelyt ja venyttelyt. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätiedot: Liikuntapalvelut Sari … Lue lisää

Maksuton kuntopiiri

Liikuntapalvelut järjestää maksuttoman kuntopiirin keskiviikkoisin klo 16.45-17.45 Karan koulun alasalissa (Kalevankatu 13-17), ei ohjausta viikolla 8. Tunnilla tehdään aikaa vastaan harjoitteita eri välineitä sekä kehon omaa painoa hyödyntäen. Tunti sisältää liikkeitä seisten ja lattialla, ja raskaisiin liikkeisiin on kevennetty vaihtoehto tarjolla. Ohjauksen alussa ja lopussa on yhteiset lämmittelyt ja venyttelyt. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätiedot: Liikuntapalvelut Sari … Lue lisää

Maksuton kuntopiiri

Liikuntapalvelut järjestää maksuttoman kuntopiirin keskiviikkoisin klo 16.45-17.45 Karan koulun alasalissa (Kalevankatu 13-17), ei ohjausta viikolla 8. Tunnilla tehdään aikaa vastaan harjoitteita eri välineitä sekä kehon omaa painoa hyödyntäen. Tunti sisältää liikkeitä seisten ja lattialla, ja raskaisiin liikkeisiin on kevennetty vaihtoehto tarjolla. Ohjauksen alussa ja lopussa on yhteiset lämmittelyt ja venyttelyt. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätiedot: Liikuntapalvelut Sari … Lue lisää

Ilmoittaudu mukaan Vesileppiksiin

Liikuntapalvelut järjestää Vesileppikset-kurssin aikuiselle ja lapselle, jolla on esimerkiksi arkuutta tai motorisia haasteita. Ryhmä on erityisesti kohdistettu lapselle, joka ei kasta kasvoja veteen. Tunnit pidetään uimalan opetusaltaalla tiistaisin klo 16.45-17.15 ajalla 3.3.-19.5.2020 (Salpausseläntie 16). Kurssi on maksuton. Lisätiedot ja ilmoittautumiset ma 20.1. – pe 14.2.2020: Taru Riikonen p.040 330 4740 Sari Pekkala p. 050 435 … Lue lisää

Liikuntapalveluiden avoimet ja kertamaksulliset jumpat keväällä 2020

Kevätkausi 13.1.2020 – 30.4.2020 (ei viikolla 8) Avoimiin jumppiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Paikan tunnilta voi lunastaa uimalan kassalta aikaisintaan 1,5h ennen tunnin alkua. Vesijumpat Tiistaisin klo 17.15–18.00 vesijumppa-allas, matala vesi Keskiviikkoisin klo 19.30–20.15 iso allas, syvä pääty Perjantaisin klo 9.30–10.15 vesijumppa-allas, matala vesi Perjantaisin klo 17.00–17.45 vesijumppa-alla, matala vesi Uimala (Salpausseläntie 16) Hinta: 2,5 €/ … Lue lisää

Liikuntapalveluiden avoimet ja maksuttomat jumpat keväällä 2020

Kevätkausi 13.1.2020 – 30.4.2020 (ei viikolla 8) Avoimiin jumppiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Kahvakuulaharjoittelu Maanantaisin klo 16.00–16.45 Harjunrinteen koulu (Kalevankatu 3) Lihaskunto-tuolijumppa Tiistaisin klo 11.00–11.45 Maauimalan yläsali (Salpausseläntie 16) Kuntotanssi (vain naisille) Tiistaisin klo 16.00–16.45 Kalevantalo (Kalevankatu 5-11) Sisäänkäynti Kalevantalon liikuntasaliin ja pukutiloihin tapahtuu Karan koulun puoleisesta päädystä. Kehonhuolto Tiistaisin klo 17.00–17.45 Kalevantalo (Kalevankatu 5-11) Sisäänkäynti … Lue lisää

Tervetuloa mukaan ohjattuun kuntopiiriin

Liikuntapalvelut järjestää ohjatun kuntopiiritunnin keskiviikkoisin klo 16.45-17.45 Karan koulun alasalissa (Kalevankatu 13-17) ajalla 15.1.-29.4.2020, ei ohjausta koululaisten talvilomaviikolla 8. Tunnilla tehdään harjoitteita eri välineitä sekä kehon omaa painoa hyödyntäen. Tunnin alussa ja lopussa on yhteiset lämmittelyt ja venyttelyt. Ei ennakkoilmoittautumista, maksuton. Lisätiedot: projektikoordinaattori Sari Pekkala p. 019 758 4747, sari.pekkala(at)riihimaki.fi

Saunayoga

Liikuntapalvelut järjestää Saunayogaa® maanantaisin 18.00-18.30 ja klo 19.00-19.30 uimalan tilaussaunalla (Salpausseläntie 16) ajalla 13.1.-24.2020. Tunnille voi ilmoittautua uimalan kassalla aikaisintaan 1,5h ennen tunnin alkua. Hinta 8€ / osallistuja (ei uimalan sisäänpääsymaksua). Hintaan ei sisälly allasosaston tai kuntosalin käyttö. Saunayogassa® yhdistyvät saunan hiljaisuus ja joogaan pohjautuvien liikkeiden rentouttava ja vahvistava vaikutus. Liikkeet tehdään istuen lauteilla noin … Lue lisää