Ilmoittaudu työikäisten painonhallintaa tukevalle liikuntakurssille

Työikäisten painonhallintaa tukevalla liikuntakurssilla tehdään harjoitteita kehon omaa painoa sekä välineitä hyödyntäen. Painoindeksin tulee olla vähintään 30 (ylipainoa vähintään 10kg). Tunnit pidetään maanantaisin klo 16.30-17.30 maauimalan yläsalissa (Salpausseläntie 16) ajalla 13.1.-27.4.2020 (ei talvilomaviikolla 8). Hinta 35€ / osallistuja.   Ilmoittautuminen ja lisätiedot: projektikoordinaattori Sari Pekkala p. 019 758 4747 sari.pekkala(at)riihimaki.fi

Ilmoittaudu mukaan kuntosalikurssille

Liikuntapalvelut järjestää kuntosalikurssin keväällä 2020 henkilöille, joilla ei ole aiempaa kuntosaliharjoittelutaustaa tai edellisestä kerrasta on useampi vuosi aikaa. Ryhmään pääsyn edellytyksenä on terveyden edistämiseen liittyvä elämäntapamuutos ja terveydelliset haasteet kuten elintapasairaudet. Kurssilla tehdään ohjatusti ja omatoimisesti voimaharjoittelua, ja jokaisen osallistujan eteneminen sekä toiveet arvioidaan yksilöllisesti. Tavoitteena on kehittää lihasvoimaa sekä antaa eväitä omatoimiseen harjoitteluun. Jokaiselle … Lue lisää

Saunayoga

Liikuntapalvelut järjestää Saunayogaa® maanantaisin klo 13.00-13.30, 14.00-14.30, 17.00-17.30 ja 18.00-18.30 uimalan tilaussaunalla (Salpausseläntie 16) ajalla 4.11.-16.12.2019, ei 25.11.2019. Tunnille voi ilmoittautua uimalan kassalla aikaisintaan 1,5h ennen tunnin alkua. Hinta 8€ / osallistuja (ei uimalan sisäänpääsymaksua). Osallistumismaksu kattaa Saunayoga®-tunnin sekä tilaussaunan pesutilojen käytön välittömästi tunnin jälkeen. Saunayogassa® yhdistyvät saunan hiljaisuus ja joogaan pohjautuvien liikkeiden rentouttava ja … Lue lisää

Näissä liikuntapalveluiden ryhmissä tilaa

Seuraavissa ryhmissä vapaita paikkoja: Kuntosaliryhmät ma klo 16:30-17:30 aloittelijoiden kuntosaliryhmä, urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6) ohjaaja Pia ti klo 9:00-10:00 +75v voimaharjoittelu, urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6) ohjaaja Taru ke klo 13:00-13:30 liikuntavammaisten kuntosali, uimalan kuntosali (Salpausseläntie 16) ohjaaja Taru to klo 10:45-11:30 neurologinen ryhmä, uimalan kuntosali (Salpausseläntie 16) ohjaaja Taru to klo 12:15-13:15 +75v voimaharjoittelu, uimalan … Lue lisää

Liikuntapalveluiden avoimet jumpat 2019-2020

Syyskausi 2.9.2019 – 8.12.2019 (ei viikolla 42) Kevätkausi 7.1.2020 – 26.4.2020 (ei viikolla 8) Avoimiin jumppiin ei ole ennakkoilmoittautumista. Lisätiedot: terveysliikunnanohjaaja Pia Mäensivu p. 019 758 4744, pia.maensivu(at)riihimaki.fi  

Toiminnallinen harjoittelu nuorille

Liikuntapalvelut ja Ohjaamo järjestävät toiminnallista harjoittelua keskiviikkoisin klo 13.00-14.00 nuorisokeskus Monarilla, Uudenmaankatu 1. Suunnattu 18-30-vuotiaille, ei ennakkoilmoittautumista. Tunnilla tehdään monipuolisesti harjoitteita omaa kehoa ja eri välineitä hyödyntäen (esim. kuntopallot, voimaköydet). Syyskausi alkaa 14.8.2019. Maksuton. Lisätiedot: projektikoordinaattori Sari Pekkala p. 019 758 4747, sari.pekkala(at)riihimaki.fi

Nuorten kuntosaliharjoittelu

Liikuntapalvelut järjestää kuntosalikurssin 16-25-vuotiaille nuorille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita ja / tai haasteita eri elämäntilanteissa. Tunnilla tehdään ohjatusti ja omatoimisesti voimaharjoittelua, ja ryhmään voi tulla kesken kauden. Maksuton. Syyskausi pidetään tiistaisin klo 14.00-15.00 Urheilutalon kuntosalilla (Pohjolankatu 6) 10.9.-10.12.2019.   Lisätiedot ja ilmoittautuminen projektikoordinaattori Sari Pekkalalle p. 019 758 4747 sari.pekkala@riihimaki.fi.

Liikuntapalveluiden tarjonta kaudella 2019 – 2020

Liikuntapalveluiden ohjattujen ryhmien tarjonta kaudella 2019 – 2020 on koottu liikuntakalenteriin, jota voi katsoa sähköisesti tästä linkistä: Liikuntakalenteri 2019 – 2020. Kalenterin loppuosaan on koottu liikuntaa tarjoavien riihimäkeläisyhdistysten tarjonta, minkä lisäksi paperisesta versiosta voi katsoa liikuntapalveluiden ja yhdistysten lisäksi kansalaisopiston liikuntatarjonnan. Paperisia versioita voi lukea maauimalan kassalla (Salpausseläntie 16), Matkakeskuksen Tietotuvassa (Eteläinen asemakatu 2), Riihimäen … Lue lisää

Ohjattu kiertoharjoittelu Kulmalan senioripuistossa

Tule mukaan ohjattuun lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusliikkeiden harjoitteluun tiistaisin klo 13.30-14.30 Kulmalan senioripuistoon osoitteeseen Uudenmaankatu 10, Riihimäki. Jokainen osallistuu kiertoharjoitteluun oman vireensä mukaan. Harjoittelu on kaikille avointa ja ilmaista. Tervetuloa mukaan!

Ohjattu kiertoharjoittelu Suokylän senioripuistossa

Tule mukaan ohjattuun lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusliikkeiden harjoitteluun maanantaisin klo 13.30-14.30 Suokylän senioripuistoon osoitteeseen Oikokatu 4, Riihimäki. Jokainen osallistuu kiertoharjoitteluun oman vireensä mukaan. Harjoittelu on kaikille avointa ja ilmaista. Tervetuloa mukaan!