Tukea arkeen

Etsivän vanhustyön tavoitteena on löytää ikääntyneet, jotka ovat vaarassa jäädä yhteisöjen ja palveluiden ulkopuolelle. Etsivässä vanhustyössä työskennellään tarvelähtöisesti riihimäkeläistä yli 60-vuotiaiden kotona asuvien ikääntyvien parissa. Tarkoituksenamme on tavoitteellisen, eri yhteistyötahojen tekemän yksilötyön keinoin vahvistaa asiakkaiden toimijuutta sekä vähentää kokonaisvaltaisesti yksinäisyyden tunnetta ja eriarvoisuutta.

Riihimäellä kaupungin etsivää vanhustyötä toteutetaan yhteistyössä Kotokartanosäätiön kanssa. Etsivän vanhustyön Tepsivä-verkostoon Riihimäellä kuuluvat OmaHäme, OmaisOiva, Kanta-Hämeen Muistiyhdistys sekä Riihimäen seurakunnan diakoniatyö.

Ota yhteyttä, kun olet yli 60-vuotias, kaipaat sisältöä arkeesi, haluaisit tavata ihmisiä, tarvitset neuvoa tai tukea asioiden hoitamiseen. Riihimäen kaupungin ja Kotokartanosäätiön etsivän vanhustyönohjaajien, Tepsivä-ohjaajien, kanssa pohditaan yhdessä, minkälaisia muutoksia toivoisit elämääsi niin, että elämäsi olisi omannäköistä ja mielekästä.

Ota yhteyttä Tepsivä-ohjaajaan hyvinvointireseptillä.

tai soittamalla puhelinnumeroon 050 598 2276

Yhteydenotto on maksutonta ja luottamuksellista eikä sido henkilöä mihinkään. Yhteyttä voi ottaa itse, omaisena tai ammattilaisena.

Yksin asuminen ei aina tarkoita yksinäisyyttä. Toisaalta taas ihmisten keskelläkin voi kokea olonsa yksinäiseksi. Kun ihminen ikääntyy, eristäytymistä voivat aiheuttaa liikkumisen rajoitteet, pitkät välimatkat läheisiin, läheisten ihmisten menettäminen, heikko toimeentulo sekä huono kuulo tai näkö.

Yksinäisyyttä ei aina voi poistaa, mutta sen käsittelyyn ja sietämiseen voi saada apua.

Kohtaamispaikkatoiminta ja Avoin senioritoiminta toivottavat sinut tervetulleeksi mukaan kaikille avoimeen ja maksuttomaan toimintaan.

Lue lisää kohtaamispaikkatoiminnasta.

Lue lisää avoimesta senioritoiminnasta.

Tuntuuko toimintaan osallistuminen vaikealta? Saat tarvittaessa tukea osallistumiseen ja apua sinulle sopivien toimintojen löytämiseen. Ota yhteyttä tai lue lisää etsivästä vanhustyöstä.

Ota yhteyttä, kun kaipaat juttuseuraa arkeen ja mukavia hetkiä toisen ihmisen kanssa. Ystävätoiminnassa vapaaehtoinen toimii ystävänä ja rinnalla kulkijana. Voit tavata vapaaehtoista kotonasi tai sopia tapaamisen esimerkiksi Riksulaan, kahvilaan tai kirjastoon. Ystävän kanssa voit jutella ja vaihtaa kuulumisia, pelata pelejä, lukea yhdessä, kuunnella musiikkia tai katsella valokuvia. Te määrittelette yhdessä sen, millainen toiminta teille ystävyksinä on luontevaa.

Toiminta perustuu vapaaehtoisuuteen ja on maksutonta. Vapaaehtoinen ei korvaa ammattilaisen apua eikä tee hoidollisia tai kodinhoidollisia tehtäviä. Vapaaehtoisemme tapaavat ystäviään keskimäärin kerran viikossa tai joka toinen viikko. Tapaamisten määrä sovitaan aina erikseen.

Haluat ulkoilla, mutta jostain syytä ulos lähteminen on haastavaa. Ulkoilukaveri tarjoaa sinulle mahdollisuuden lähteä ulos turvallisesti hyvässä seurassa. Vapaaehtoinen ulkoilukaveri tukee ja kannustaa liikkumaan omien voimien sekä toiveiden mukaisesti.

Ulkoilukaverin apu on avuksi muun muassa silloin

• kun asuinympäristö on uusi muuton jälkeen.
• kun ulos lähteminen yksin tuntuu vaikealta.
• kun kaatumisvaara tuo epävarmuutta liikkumiseen.
• tai käytössäsi on apuvälineitä.

Ulkoilukaverin kanssa voit lähteä yhdessä pienelle lenkille, tutustua lähiympäristöön tai nauttia luonnon tarjoamista virikkeistä. Toiminta ei sisällä liikunnanohjausta eikä korvaa ammattilaisen apua vaan se perustuu tavalliseen yhdessäoloon ja luottamukseen. Toiminta on maksutonta.

Ulkoilun tulee olla turvallista molemmille osapuolille. Vapaaehtoinen ei toimi fyysisesti raskaan tai riksialttiin tuen antajana eikä toimi asiakkaan toimintakyvyn äärirajoilla. Vapaaehtoiselle tulee antaa riittävä opastus käytettävissä olevien apuvälineiden turvalliseen käyttöön sekä tiedot riskitekijöistä kuten taipumuksesta huimaukseen tai kaatumiseen. Vapaaehtoisemme ulkoilevat asiakkaansa kanssa keskimäärin kerran viikossa, mutta tapaamisten määrä sovitaan aina erikseen.

Kulttuurikaveritoiminta tarjoaa mahdollisuuden käydä Riihimäellä teatterissa, museoissa tai keikoilla yhdessä vapaaehtoisen kanssa. Toiminta on suunnattu erityisesti ikääntyneille, joille yksin lähteminen kulttuuritapahtumiin on haasteellista. Haasteet voivat liittyä esimerkiksi fyysiseen toimintakykyyn, mielialaan tai sosiaalisiin tilanteisiin. Kulttuurikaverin tuella voimme ylittää haasteet ja tukea kulttuuripalveluihin osallistumista.

Toiminta on maksutonta ja sen mahdollistavat kanssamme seuraavat kulttuuritoimijat: Riihimäen teatteri, Riihimäen nuorisoteatteri, Museokeskus Riemu sekä Suomen lasimuseo. Toimintaamme tukevat kulttuuritoimijat tarjoavat asiakkaan kanssa saapuvalle kulttuurikaverille maksuttoman sisäänpääsyn. Kulttuurikaveria voi pyytää mukaan myös Riihimäen kulttuuri- ja tapahtumapalveluiden maksuttomiin tapahtumiin, kuten esimerkiksi Riihimäen pääsiäiseen, Taiteiden yöhön tai kortteli- ja lounaskeikoille.

Kulttuurikaveritoimintaa koordinoi avoimet hyvinvointipalvelut yhdessä Riihimäen kaupungin kulttuuri- ja tapahtumapalveluiden kanssa. Tavoitteena on tukea yhdenvertaisia mahdollisuuksia kulttuuriin osallistumiseen ja lisätä ikääntyneiden osallisuutta. Kulttuuri kuuluu kaikille ja se lisää hyvinvointia, elämän mielekkyyttä ja mahdollistaa  oppimisen, oivalluksen sekä osallisuuden kokemusta.

Tutustu Riihimäen kaupungin Riemu-museoiden näyttelyihin.

Lue lisää Riihimäen kulttuuri- ja tapahtumapalveluiden tapahtumista.

Tutustu Riihimäen kaupungin ajankohtaisiin tapahtumiin.

Tutustu Riihimäen teatterin tarjontaan heidän verkkosivuillaan. (www.riihimaenteatteri.fi.)

Pyydä kulttuurikaveri mukaan kulttuuritapahtumaan tai museoon itselle tai läheisellesi ottamalla yhteyttä Jemina Saloseen. Yhteystiedot alla.

Kun haluat käyttää Riihimäen joukkoliikennettä tai kutsukyytipalvelua tai sinua mietityttääkö R-kyydin tilaaminen ensimmäisiä kertoja.

Avoimet hyvinvointipalvelut tarjoavat vapaaehtoistoiminnan kautta bussikavereita, jotka auttavat palvelun käyttöönotossa ja lähtevät tarvittaessa mukaan tutustumaan joukkoliikenteen käyttöön ja reitteihin.

Tutustu Riihimäen kaupungin joukkoliikenteeseen.

Bussikaveritoimintaa koordinoi avointen hyvinvointipalveluiden ohjaaja Maarit Lindholm-Teräväinen p. 050 300 2202.

Jos haluat ryhtyä bussikaveriksi, voit ottaa yhteyttä avointen hyvinvointipalveluiden vapaaehtoistoiminnan ohjaaja Jemina Saloseen p. 040 647 7112.

Riihimäen kaupunginkirjaston Kirjat kotiin -palvelu on tarkoitettu sinulle, joka et korkean iän, sairauden tai vamman vuoksi voi itse tulla kirjastoon. Kirjat kotiin -palvelu on täysin maksuton palvelu.

Ennen palvelun aloittamista kysymme lukumieltymyksiäsi ja teemme palvelusopimuksen. Palvelusopimus on mahdollista tehdä myös väliaikaisena esimerkiksi sairauden ajaksi.

Kirjat kotiin -palvelussa keräämme sinulle 6 viikon välein kassiin aineistoa toiveidesi ja kiinnostustesi mukaisesti. Kassin noutaa valtuuttamasi henkilö tai se voidaan toimittaa sinulle kotiin vapaaehtoistyön voimin. Kirjaston henkilökunta huolehtii aineistosi eräpäivistä.

Osapuolten halutessa Kirjat kotiin -vapaaehtoisen vapaaehtoissopimusta voidaan laajentaa koskemaan myös ystävätoimintaa, jolloin voitte kahvitella yhdessä kuulumisia vaihtaen ja vaikkapa kirjallisuudesta keskustellen.

Tutustu Riihimäen kaupungin kirjaston valikoimaan, tapahtumiin ja palveluihin.

Kun älypuhelimen tai tietokoneen käyttö takkuaa, tule digiopastukseen.

Henkilökohtaista digiopastusta älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen käyttöön:

• Riihimäen kirjastossa, monitoimisalissa ilman ajanvarausta maanantaisin klo 12.30-14.30
• Kotokartanosäätiön Puistonkulmassa, Valtakatu 7-9 keskiviikkoisin klo 13-14.30. Puistonkulmaan voit tulla paikalle ilman ajanvarausta tai varata ennakkoon oman aikasi, numerosta 050 512 2755.
• Kohtaamispaikka Riksulan kevään 2026 digiopastukset ilman ajanvarausta: 9. ja 23. tammikuuta sekä 6. ja 20. helmikuuta kello 13-15.

Digiopastus voi olla esimerkiksi digilaitteen tai -palvelun käytön opettelua, yksittäisen digipulman ratkaisua tai neuvontaa ja rohkaisua uuden digilaitteen hankintaa tai digipalvelun käyttöönottoa varten. Opastajina toimivat Kotokartanosäätiön vapaaehtoiset digiopastajat.

SeniorSurfin etäopastuspalvelun kautta seniorit ympäri Suomen voivat pyytää maksutonta digiopastusta tietokoneen, muun digilaitteen tai digipalveluiden käyttöön. Etäopastus tapahtuu puhelimitse tai tietokoneella tarvittavia ohjelmia käyttäen. Opastajina toimivat luotettavat ja koulutetut vapaaehtoiset ympäri Suomen.
Pyydä SenioriSurf -opastusta itsellesi tai läheisellesi puhelimitse numerossa 044 700 7101. SeniorSurfiin voit soittaa milloin vain, kuuntele nauhoite loppuun, niin sinulle soitetaan kahden arkipäivän kuluessa. Puhelun hinta on soittajan operaattorin sopimuksen mukainen paikallisverkko- tai matkapuhelinmaksu.

Tutustu Riihimäen kaupungin kirjaston digiopastukseen.

Lue lisää Kotokartanosäätiön tarjoamasta digiopastuksesta. (www.kotokartanosaatio.fi.)

Lue lisää valtakunnallista apua ja digiopastusta tarjoavasta Vanhustyön keskusliiton SenioriSurf-toiminnasta.(www.seniorsurf.fi.)

Ikääntymisen myötä elimistössä tapahtuu muutoksia. Tämän vuoksi ikääntyneet ovat alttiimpia alkoholin haittavaikutuksille kuin työikäiset. Lisäksi monella ikääntyneellä on käytössä säännöllinen lääkitys ja lääkkeet sopivat huonosti yhteen alkoholin kanssa.

Ikääntyneet saattavat alkoholin käytöllä yrittää helpottaa surua, yksinäisyyttä tai masennusta.

Kun olet huolissasi omasta tai läheisesi alkoholin käytöstä, ota yhteyttä Oma Hämeen päihde- ja riippuvuuspalveluihin. (www.omahame.fi.).

Säännöllisen kestävyysliikunnan sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun avulla voit ehkäistä kaatumisia. Jos kaatuilu on toistuvaa, on tärkeää selvittää kaatuilun syyt. Lääkärin tutkimuksissa selvitetään kaatuilun taustalla vaikuttavat terveydentilan muutokset sekä tarkistetaan lääkitykset, jotka vaikuttavat kaatuilutaipumukseen.

Ota yhteys Oma Hämeen terveyspalveluihin varataksesi vastaanottoajan hoitajalle tai lääkärille. (www.omahame.fi.)

Ikääntymisen myötä tulevat muutokset voivat horjuttaa mielen hyvinvointia. Masennus saattaa ilmetä unettomuutena, kipuina ja muina fyysisinä vaivoina, ruokahaluttomuutena sekä kykenemättömyytenä selvitä jokapäiväisistä askareista.

Jokainen voi vaikuttaa mielen hyvinvointiin omien voimavarojensa mukaan. Pienikin liikunta, ulkoilu ja sosiaaliset kontaktit virkistävät mieltä ja edistävät mielen hyvinvointia. Älä jää yksin murheidesi kanssa.

Ota tarvittaessa yhteys Oma Hämeen asiakasohjaukseen. (www.omahame.fi.)

Tule mukaan avoimeen senioritoimintaan.

Oma Hämeen verkkosivuilta löydät lisätietoja mielenterveyspalveluista. (www.omahame.fi.).

Kun muistin haasteet vaikeuttavat arjen sujuvuutta tai tilanne on muuttunut selvästi aiemmasta, kannattaa hakeutua terveyskeskuksen kautta muistitutkimuksiin. Muistioireiden hoito on tehokkainta, kun se aloitetaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Kun huomaat itselläsi tai läheiselläsi muistitoimintojen heikkenemiseen viittaavia oireita, ota yhteyttä Oma Hämeen terveyspalveluihin. (www.omahame.fi.).

Neuvoja ja keskustelutukea saat myös Kanta-Hämeen Muistiyhdistykseltä. (www.muistiaina.fi.).

Tahaton virtsankarkailu on hyvin yleinen vaiva. Virtsankarkailu voi aiheuttaa sosiaalista tai hygieenistä haittaa ja rajoittaa mahdollisuuksia aktiiviseen elämään. Vaiva voi johtua monesta eri syystä, joten on hyvä keskustella hoitajan kanssa tilanteesta ja sen mahdollisista hoitomuodoista.

Varaa aika keskusteluun Oma Hämeen terveyspalveluiden hoitajan kanssa. (www.omahame.fi.)