Tukea arkeen

Etsivän vanhustyön tavoitteena on löytää ja tukea ikääntyneet, jotka ovat vaarassa jäädä yhteisöjen ja tarpeenmukaisten palveluiden ulkopuolelle. Etsivässä vanhustyössä työskennellään tarvelähtöisesti riihimäkeläistä yli 60-vuotiaiden kotona asuvien ikääntyvien parissa. Tarkoituksenamme on tavoitteellisen, eri yhteistyötahojen tekemän yksilötyön keinoin vahvistaa asiakkaiden toimijuutta sekä vähentää kokonaisvaltaisesti yksinäisyyden tunnetta ja eriarvoisuutta.

Riihimäellä kaupungin etsivää vanhustyötä toteutetaan yhteistyössä Kotokartanosäätiön kanssa. Etsivän vanhustyön Tepsivä-verkostoon Riihimäellä kuuluvat OmaHäme, OmaisOiva, Kanta-Hämeen Muistiyhdistys sekä Riihimäen seurakunnan diakoniatyö.

Ota yhteyttä, kun olet yli 60-vuotias, kaipaat sisältöä arkeesi, haluaisit tavata ihmisiä, tarvitset neuvoa tai tukea asioiden hoitamiseen. Riihimäen kaupungin ja Kotokartanosäätiön etsivän vanhustyönohjaajien, Tepsivä-ohjaajien, kanssa pohditaan yhdessä, minkälaisia muutoksia toivoisit elämääsi niin, että elämäsi olisi omannäköistä ja mielekästä.

Ota yhteyttä Tepsivä-ohjaajaan hyvinvointireseptillä.

tai soittamalla puhelinnumeroon 050 598 2276

Yhteydenotto on maksutonta ja luottamuksellista eikä sido henkilöä mihinkään. Yhteyttä voi ottaa itse, omaisena tai ammattilaisena.

 

 

Yksin asuminen ei aina tarkoita yksinäisyyttä. Toisaalta taas ihmisten keskelläkin voi kokea olonsa yksinäiseksi. Kun ihminen ikääntyy, eristäytymistä voivat aiheuttaa liikkumisen rajoitteet, pitkät välimatkat läheisiin, läheisten ihmisten menettäminen, heikko toimeentulo sekä huono kuulo tai näkö.

Yksinäisyyttä ei aina voi poistaa, mutta sen käsittelyyn ja sietämiseen voi saada apua.

Kohtaamispaikkatoiminta ja Avoin senioritoiminta toivottavat sinut tervetulleeksi mukaan kaikille avoimeen ja maksuttomaan toimintaan.

Lue lisää kohtaamispaikkatoiminnasta.

Lue lisää avoimesta senioritoiminnasta.

Tuntuuko toimintaan osallistuminen vaikealta? Saat tarvittaessa tukea osallistumiseen ja apua sinulle sopivien toimintojen löytämiseen. Lue lisää etsivästä vanhustyöstä.

Kaipaatko juttuseuraa tai mukavaa yhdessäoloa? Ystävätoiminta on tarkoitettu sinulle, jos kaipaat seuraa arkeen ja mukavia hetkiä toisen ihmisen kanssa. Ystävätoiminnassa vapaaehtoinen toimii ystävänä ja rinnalla kulkijana, joka tulee tapaamaan ja olemaan läsnä. Voitte tavata kotonasi tai sopia tapaamisen muualle kuten esimerkiksi Riksulaan, kahvilaan, kirjastoon tai muussa sovitussa paikassa. Ystävän kanssa voitte jutella ja vaihtaa kuulumisia, pelata pelejä, lukea yhdessä, kuunnella musiikkia tai katsella valokuvia. Te määrittelette yhdessä sen, millainen toiminta teille ystävyksinä on luontaista.

Toiminta perustuu vapaaehtoisuuteen ja on maksutonta. Vapaaehtoinen ei korvaa ammattilaisen apua eikä tee hoidollisia tai kodinhoidollisia tehtäviä. Vapaaehtoisemme tapaavat ystäviään keskimäärin kerran viikossa tai joka toinen viikko, mutta tapaamisten määrä sovitaan aina erikseen.

Haluaisitko ulkoilla, mutta jostain syytä ulos lähteminen on haasteellista? Ulkoilukaveri tarjoaa ikääntyneelle mahdollisuuden lähteä ulos turvallisesti hyvässä seurassa. Vapaaehtoinen ulkoilukaveri tukee ja kannustaa liikkumaan omien voimien sekä toiveiden mukaisesti. Ulkoilukaverin apu on avuksi silloin kun asiakkaalle asuinympäristö on uusi mahdollisen muuton jälkeen, kun ulos lähteminen yksin tuntuu epävarmalta tai vaikealta, kun epävarmuutta tuo kaatumisvaara tai käytössä on apuvälineitä tai jos ulkoilu jää helposti väliin ilman seuraa. Yhdessä voidaan lähteä pienelle lenkille, tutustua lähiympäristöön tai nauttia luonnon tarjoamista virikkeistä. Toiminta ei ole liikunnanohjausta eikä korvaa ammattilaisen apua vaan se perustuu tavalliseen yhdessäoloon ja luottamukseen. Toiminta perustuu vapaaehtoisuuteen ja on asiakkaalle maksutonta.

Ulkoilun tulee olla turvallista molemmille osapuolille. Vapaaehtoinen ei toimi fyysisesti raskaan tai riksialttiin tuen antajana eikä toimi asiakkaan toimintakyvyn äärirajoilla. Vapaaehtoiselle tulee antaa riittävä opastus käytettävissä olevien apuvälineiden turvalliseen käyttöön sekä tiedot riskitekijöistä kuten taipumuksesta huimaukseen tai kaatumiseen. Vapaaehtoisemme ulkoilevat asiakkaansa kanssa keskimäärin kerran viikossa, mutta tapaamisten määrä sovitaan aina erikseen.

Kulttuurikaveri – yhdessä kulttuurin äärelle

Kulttuurikaveritoiminta tarjoaa mahdollisuuden käydä Riihimäellä teatterissa, museoissa tai keikoilla yhdessä vapaaehtoisen kanssa. Toiminta on suunnattu erityisesti ikääntyneille, joille yksin lähteminen kulttuurin äärelle on haasteellista. Haasteet voivat liittyä esimerkiksi fyysiseen toimintakykyyn, mielialaan tai sosiaalisiin tilanteisiin. Kulttuurikaverin tuella pyrimme ylittämään haasteet, jotta osallistuminen kulttuuripalveluihin olisi mahdollista.

Toiminta on maksutonta ja sen mahdollistavat kanssamme seuraavat kulttuuritoimijat: Riihimäen teatteri, Riihimäen nuorisoteatteri, Museokeskus Riemu sekä Suomen lasimuseo. Toimintaamme tukevat kulttuuritoimijat tarjoavat asiakkaan kanssa saapuvalle kulttuurikaverille maksuttoman sisäänpääsyn. Kulttuurikaveria voi pyytää mukaan myös Riihimäen kulttuuri- ja tapahtumapalveluiden maksuttomiin tapahtumiin, kuten esimerkiksi Riihimäen pääsiäiseen, Taiteiden yöhön tai kortteli- ja lounaskeikoille.

Kulttuurikaveritoimintaa koordinoi avoimet hyvinvointipalvelut yhdessä Riihimäen kaupungin kulttuuri- ja tapahtumapalveluiden kanssa. Tavoitteena on tukea yhdenvertaisia mahdollisuuksia kulttuuriin osallistumiseen ja lisätä ikääntyneiden osallisuutta. Kulttuuri kuuluu kaikille ja se lisää hyvinvointia, elämän mielekkyyttä ja mahdollistaa  oppimisen, oivalluksen sekä osallisuuden kokemusta.

Kiinnostuitko?

Haluatko kulttuurikaverin mukaan tapahtumaan tai museoon itselle tai läheisellesi? Mietitkö, voisitko itse toimia vapaaehtoisena kulttuurikaverina?
Haluaisitko tarjota uuden kulttuurikohteen tarjontaamme? Ota yhteyttä toiminnanohjaaja Jemina Saloseen, yhteystiedot löytyvät sivun lopusta.

Haluaisitko käyttää Riihimäen joukkoliikennettä tai kutsukyytipalvelua? Mietityttääkö R-kyydin tilaaminen ensimmäisiä kertoja?

Avoimet hyvinvointipalvelut tarjoavat vapaaehtoistoiminnan kautta bussikavereita, jotka auttavat palvelun käyttöönotossa ja lähtevät tarvittaessa mukaan tutustumaan joukkoliikenteen käyttöön ja reitteihin.

Tutustu Riihimäen kaupungin joukkoliikenteeseen.

Bussikaveritoimintaa koordinoi avointen hyvinvointipalveluiden ohjaaja Maarit Lindholm-Teräväinen p. 050 300 2202.

Jos haluat ryhtyä bussikaveriksi, voit ottaa yhteyttä avointen hyvinvointipalveluiden vapaaehtoistoiminnan ohjaaja Jemina Saloseen p. 040 647 7112.

Kirjalähettipalvelu palvelee niitä ikääntyneitä, joille vierailu Kirjastossa ei rajoitteiden vuoksi ole mahdollista. Kirjasto kokoaa asiakkaalleen hänen toiveidensa mukaan räätälöidyn kirjakassin kuuden viikon välein. Vapaaehtoisensa toimiva kirjalähetti noutaa kassin kirjastolta sovittua aikana ja toimittaa sen asiakkaalle ja paluumatkalla palauttaa edellisen kassin takaisin kirjastolle.

Osapuolten tahtoessa voidaan vapaaehtoissopimusta laajentaa koskemaan myös ystävätoimintaa, jolloin voitte kahvitella kuulumisia vaihtaen ja vaikkapa kirjallisuudesta keskustellen.

Nykyään monien asioiden hoitaminen onnistuu helpoimmin digilaitteiden avulla. Sähköisten palvelujen ja digilaitteiden käyttöön saat opastusta ja vertaistukea Riihimäellä muun muassa vapaaehtoisilta digiopastajilta.

Lue lisää Kotokartanosäätiön tarjoamasta digiopastuksesta. (www.kotokartanosaatio.fi.)

Tutustu kaupungin kirjaston digiopastukseen.

Valtakunnallista apua ja digiopastusta tarjoaa Vanhustyön keskusliiton SenioriSurf-toiminta. Lue lisää SenioriSurfista. (www.seniorsurf.fi.)

Ikääntymisen myötä elimistössä tapahtuu muutoksia. Tämän vuoksi ikääntyneet ovat alttiimpia alkoholin haittavaikutuksille kuin työikäiset. Lisäksi monella ikääntyneellä on käytössä säännöllinen lääkitys ja lääkkeet sopivat huonosti yhteen alkoholin kanssa.

Ikääntyneet saattavat alkoholin käytöllä yrittää helpottaa surua, yksinäisyyttä tai masennusta.

Kun olet huolissasi omasta tai läheisesi alkoholin käytöstä, ota yhteyttä Oma Hämeen päihde- ja riippuvuuspalveluihin. (www.omahame.fi.).

Säännöllisen kestävyysliikunnan sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun avulla voit ehkäistä kaatumisia. Jos kaatuilu on toistuvaa, on tärkeää selvittää kaatuilun syyt. Lääkärin tutkimuksissa selvitetään kaatuilun taustalla vaikuttavat terveydentilan muutokset sekä tarkistetaan lääkitykset, jotka vaikuttavat kaatuilutaipumukseen.

Ota yhteys Oma Hämeen terveyspalveluihin varataksesi vastaanottoajan hoitajalle tai lääkärille. (www.omahame.fi.)

Ikääntymisen myötä tulevat muutokset voivat horjuttaa mielen hyvinvointia. Masennus saattaa ilmetä unettomuutena, kipuina ja muina fyysisinä vaivoina, ruokahaluttomuutena sekä kykenemättömyytenä selvitä jokapäiväisistä askareista.

Jokainen voi vaikuttaa mielen hyvinvointiin omien voimavarojensa mukaan. Pienikin liikunta, ulkoilu ja sosiaaliset kontaktit virkistävät mieltä ja edistävät mielen hyvinvointia. Älä jää yksin murheidesi kanssa.

Ota tarvittaessa yhteys Oma Hämeen asiakasohjaukseen. (www.omahame.fi.)

Tule mukaan avoimeen senioritoimintaan.

Oma Hämeen verkkosivuilta löydät lisätietoja mielenterveyspalveluista. (www.omahame.fi.).

Kun muistin haasteet vaikeuttavat arjen sujuvuutta tai tilanne on muuttunut selvästi aiemmasta, kannattaa hakeutua terveyskeskuksen kautta muistitutkimuksiin. Muistioireiden hoito on tehokkainta, kun se aloitetaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Kun huomaat itselläsi tai läheiselläsi muistitoimintojen heikkenemiseen viittaavia oireita, ota yhteyttä Oma Hämeen terveyspalveluihin. (www.omahame.fi.).

Neuvoja ja keskustelutukea saat myös Kanta-Hämeen Muistiyhdistykseltä. (www.muistiaina.fi.).

Tahaton virtsankarkailu on hyvin yleinen vaiva. Virtsankarkailu voi aiheuttaa sosiaalista tai hygieenistä haittaa ja rajoittaa mahdollisuuksia aktiiviseen elämään. Vaiva voi johtua monesta eri syystä, joten on hyvä keskustella hoitajan kanssa tilanteesta ja sen mahdollisista hoitomuodoista.

Varaa aika keskusteluun Oma Hämeen terveyspalveluiden hoitajan kanssa. (www.omahame.fi.)