Ystäväkävelyt alkavat 14.2. ja ulkokuntosaliryhmissä vapaana muutama paikka

Ystäväkävelyt

Pitäisi liikkua enemmän, mutta yksin ei tule lähdettyä liikkeelle. Kuulostaako tutulta? Ystäväkävelyiltä voit löytää itsellesi oman kävelykaverin tai hakea kipinää kävelyille lähtemiseen yhteislenkkien kautta. Ohjatut lenkit ovat suunniteltu niin, että niihin on helppo lähteä mukaan matalalla kynnyksellä. Aamupäivän (kello 10-11) lenkillä kävellään maksimissaan kolme kilometriä ja iltapäivällä (kello 17-18) viisi kilometriä. Jokaisen lenkin vauhti sovitetaan ryhmälle sopivaksi ja reitistä voit kävellä halutessasi vain osan. Ohjattujen lenkkien ulkopuolella ryhmäläiset voivat keskenään sopia lenkille lähdöstä oman tasoisen kävelijän kanssa tai tehdä lenkkejä omatoimisesti koko ryhmän kanssa.

Ohjatut lenkit
14.2. kello 10-11 ja 17-18
6.3. kello 10-11 ja 17-18
27.3. kello 10-11 ja 17-18
24.4. kello 10-11 ja 17-18
15.5. kello 10-11 ja 17-18

Ensimmäiselle lenkille lähdetään urheilutalon (Pohjolankatu 6) edestä.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset terveysliikunnanohjaaja Sanna-Maijalle.

Ulkokuntosaliryhmät

Ulkokuntosaliryhmiimme on jäänyt vielä pari paikkaa vapaaksi eli vielä ehdit ilmoittautua mukaan. Ulkopunttisali saattaa ensiksi ajateltuna kuulostaa talvella hieman oudolta, mutta moni on sitä kokeiltuaan mieltynyt treenimuotoon. Treeniryhmissä tehdään tehokasta ohjattua lihaskuntoharjoittelua ulkokuntosalilaitteilla. Lisäksi liikkeitä tehdään kehonpainoa hyödyntäen ja vapaita painoja käyttäen. Harjoituksia on mahdollista soveltaa omaa kuntotasoa vastaaviksi.

Treeniryhmä kokoontuu urheilupuiston (Pohjolankatu 2) kuntoportaiden läheisyydessä olevalla ulkokuntosalilla seitsemän kertaa.
Torstaisin 25.1.-21.3.2024 kello 11-12
Maanantaisin 5.2.-25.3.2024 kello 18-19
Hinta 16 euroa/ryhmä

Lisätiedot ja ryhmiin ilmoittautuminen terveysliikunnanohjaa Sanna-Maijalle.