Maksuttomat kestävyyskunnon testit 2.10. kello 17-19

Tule testaamaan kestävyyskuntosi keskiviikkona 2.10.2024 kello 17-19 välisenä aikana Peltosaaren urheilukentälle (Hj. Elomaan katu 6). Voit suorittaa UKK 2 km -kävelytestin tai Cooper 12 min -juoksutestin.

Perinteisessä UKK-kävelytestissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti terveyttä vaarantamatta.
Kahden kilometrin kävelytesti ja 12 minuutin Cooperin -juoksutesti perustuvat arvioon maksimaalisesta hapenottokyvystä (VO2max). Se ilmaistaan kuntoindeksinä, jossa iän vaikutus on otettu huomioon. Kuntoindeksi kertoo kuntotason verrattuna saman ikäisten naisten ja miesten viitearvoihin.

UKK-kävelytestin viimeinen lähtö kello 18.35.
Cooper-testin lähdöt ovat 15 minuutin välein ja viimeinen lähtö kello 18.45.

Tervetuloa!