Liikunta

Saunayoga

Liikuntapalvelut järjestää Saunayogaa® maanantaisin klo 13.00-13.30, 14.00-14.30, 17.00-17.30 ja 18.00-18.30 uimalan tilaussaunalla (Salpausseläntie 16) ajalla 4.11.-16.12.2019, ei 25.11.2019. Tunnille voi ilmoittautua uimalan kassalla aikaisintaan 1,5h ennen tunnin alkua. Hinta 8€ / osallistuja (ei uimalan sisäänpääsymaksua). Osallistumismaksu kattaa Saunayoga®-tunnin sekä tilaussaunan pesutilojen käytön välittömästi tunnin jälkeen.

Saunayogassa® yhdistyvät saunan hiljaisuus ja joogaan pohjautuvien liikkeiden rentouttava ja vahvistava vaikutus. Liikkeet tehdään istuen lauteilla noin 50°C lämpötilassa.

Katso ennen tunnille tuloa tarkempi ohjeistus alta.

  • Saavu hyvissä ajoin.
  • Pukeudu esimerkiksi shortseihin ja t-paitaan. Tunnilla ollaan avojaloin.
  • Ota mukaasi saunaan laudeliina/pyyhe levitettäväksi lauteille, hikipyyhe ja juomapullo.
  • Ethän levitä kosteusvoiteita tai muita rasvoja iholle ennen Saunayogaa®.
  • Myös meikki kannattaa pestä pois ennen harjoitusta.
  • Riisu kuumenevat korut ennen saunaan tuloasi.
  • Suihkussa on mahdollista käydä Saunayogan® jälkeen.
  • Pukutiloista tulee poistua viimeistään 15min tunnin jälkeen.

 

Lisätiedot:

Projektikoordinaattori Sari Pekkala p. 019 758 4747 sari.pekkala@riihimaki.fi



OLIKO SISÄLLÖSTÄ APUA?

Kyllä 0 Ei 0 Kyllä 0 Ei 0

Kommentit on suljettu.