Terveysliikunta

Terveysliikunnan ryhmät

Ryhmien aikataulut ja tarkemmat sisällöt on koottu liikuntakalenteriin, jonka voi ladata sähköisenä tästä: Liikuntakalenteri 2019-2020.

Ohjattuihin liikuntaryhmiin voi ilmoittautua sähköisesti tästä. Paperilomakkeita on saatavilla maauimalan kassalta, Tietotuvasta, kirjastosta, Virsusta ja terveyskeskuksesta. lmoittautuminen ohjattuihin liikuntaryhmiin päättyy su 4.8.2019.

Hyvinvointineuvonta

Tutustu maksuttomaan hyvinvointineuvontaan täällä.

Kuntotanssi (vain naisille)

Kuntotanssitunti on mukaansa tempaava jumppatunti, jota tukevat lattarirytmit. Tunti sisältää lämmittelyn, tanssillisen osuuden, lyhyen lihaskunto -osuuden sekä loppuvenyttelyt. Tunti kehittää kestävyyttä, lihaskuntoa ja kehonhallintaa. Tällä tunnilla nautitaan musiikista ja tanssista. Tunnilla laskeudutaan myös lattiatasoon. Ota oma alusta mukaan.

Tiistaisin klo 16.00 – 16.45
3.9. – 3.12.2019 (ei viikolla 42)
Kauppaoppilaitos, peilipuoli (Kalevankatu 5-11)
Hinta: maksuton

Kehonhuolto

Kokonaisvaltainen kehon hyvinvointia lisäävä tunti. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä sekä kehonhallintaa. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely, joka ei sisällä askelsarjoja. Tunnilla voidaan käyttää välineitä, esimerkiksi kuminauhaa, palloa, mattoa ja keppiä. Ota oma alusta mukaan.

Tiistaisin klo 17.00 – 17.45
3.9. – 3.12.2019 (ei viikolla 42)
Kauppaoppilaitos, peilipuoli (Kalevankatu 5-11)
Hinta: maksuton

Lisätietoja