Hyvinvointineuvonta

Hyvinvointineuvonta on uimahallilla (Salpausseläntie 16) sijaitseva kuntalaisille tarkoitettu maksuton neuvontapiste. Hyvinvointineuvontapisteen tarjontaan kuuluvat kehonkoostumusmittaukset ja kuntotestit, terveellisiin elämäntapoihin liittyvä neuvonta ja kuntosaliopastus.

• Kehonkoostumusmittaus: mittaus sopii liikunnan parissa aloittaville henkilöille tai elämäntapamuutoksia tehneelle henkilölle. Testi suoritetaan avojaloin seisomalla mittauslaitteen päällä noin puolen minuutin ajan. Tulokset antavat tietoa muun muassa kehon lihas- ja rasvamassan määrästä sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan tasosta.
• Kuntotesti: testit sisältävät tasapaino-, lihaskunto- ja liikkuvuustestejä. Suunnattu henkilöille, joilla on käynnistymässä / käynnissä elämäntapamuutos.
• Terveellisten elämäntapojen neuvonta: mahdollisuus keskustella liikkumisen aloittamisesta tai pohtia yhdessä erilaisia tapoja lisätä aktiivisuutta arkeen. Voit myös kysyä vinkkejä liittyen johonkin liikkumismuotoon (esimerkiksi omatoiminen lihaskuntoharjoittelu). Lisäksi mahdollisuus keskustella ravitsemuksesta, nukkumisesta ja painonhallinnasta.
• Kuntosaliopastus: tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aiempaa kuntosaliharjoittelutaustaa tai joiden edellisestä kuntosalikäynnistä on useampi vuosi aikaa. Opastusaikoja järjestetään kysynnän mukaan, joten ilmoita kiinnostuksesi terveysliikunnanohjaajalle.

Ajanvaraus ja lisätietoja

sähköposti on muotoa etunimi.sukunimi(at)riihimaki.fi