Erityisliikuntaryhmät kaudella 2018 – 2019

Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden erityisliikuntaryhmät ovat maksuttomia ja niihin ilmoittaudutaan suoraan puhelimitse tai sähköpostitse erityisliikunnanohjaaja Pia Mäensivulle.

Pia Mäensivu
erityisliikunnanohjaaja
019 758 4740
040 330 4740
Salpausseläntie 16

sähköpostiosoitteet ovat muotoa etunimi.sukunimi@riihimaki.fi

Tervetuloa mukaan!

Henkilö osallistuu omalla vastuullaan ohjattuihin liikuntaryhmiin ja liikuntapalveluiden muihin toimintoihin.

Toimintakyvyltään heikentyneet ikäihmiset

Iäkkäiden voimaharjoittelu (yli 75 v.)   ma 12.30-13.15

Uimahalli, kuntosali

Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille (pääosin 75+), joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia, yksinäisyyttä ja/tai osallistumisvaikeuksia. Ensisijaisesti kuntosaliharjoittelu on tarkoitettu ensikertalaisille. Liikkumisapuvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista.

Iäkkäiden voimaharjoittelu (yli 75 v.)   to klo 12.20-13.05 RYHMÄ TÄYNNÄ

Uimahalli, kuntosali

Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille (pääosin 75 +), joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia, yksinäisyyttä ja/tai osallistumisvaikeuksia. Ensisijaisesti kuntosaliharjoittelu on tarkoitettu ensikertalaisille. Liikkumisapuvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista.

Iäkkäiden vesijumppa (yli 75 v.)   to klo 13.30-14.00,  RYHMÄ TÄYNNÄ

*30 min

Uimahalli, vesijumppa-allas

Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille (pääosin 75 +), joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia, yksinäisyyttä ja/tai osallistumisvaikeuksia. Ensisijaisesti vesijumppa on tarkoitettu ensikertalaisille. Liikkumisapuvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista.

Aistivammaisten liikunta

Näkövammaisten kuntosaliharjoittelu   ti klo 10.15-11.30, ryhmään toivotaan lisää osallistujia!

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.

Jos olet ensi kertaa tulossa ryhmään mukaan, pyydä henkilökohtainen ohjauskerta erityisliikunnanohjaajalta!

Kehitysvammaisten liikunta

Sählykerho   ma klo 15.00-16.00, ryhmään mahtuu vielä pelaajia!

Urheilutalon liikuntasali (Pohjolankatu 6)

Kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille tekniikkaharjoitteita ja pelailua. Ystävyysotteluun osallistuminen kauden aikana.

*30 min

Uimahalli, vesijumppa-allas

Kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille monipuolista vesijumppaa musiikin tahdittamana.

Erityislasten liikunta

Vimpulat   ti klo 17.00-18.00, SYYSKAUDELLA EI TOIMINTAA

Peltosaaren koulun liikuntasali

6-12 -vuotiaiden erityislasten liikuntakerho, jossa harjoitellaan liikunnan perustaitoja kuten kehonhallintaa ja motorisia taitoja. Kerhokertojen ohjelma muokkaantuu kävijöiden toiveiden mukaan. Jos lapsi tarvitsee paljon tukea, on hyvä, että hänellä on kerhossa avustaja mukana. Myös sisarukset ovat tervetulleita.

Tuki- ja liikuntaelinsairaiden liikunta

Niveloireisten vesijumppa   ma klo 8.45-9.15, RYHMÄ TÄYNNÄ

*30 min

Uimahalli, vesijumppa-allas

Sopii henkilöille, joilla on tekoniveliä tai henkilöille, jotka valmistautuvat tekonivelleikkaukseen/ kuntoutuvat sellaisesta. Myös muut niveloireista kärsivät ovat tervetulleita ryhmään.

Liikuntavammaisten kuntosaliharjoittelu   ke klo 13.00-13.30, ryhmään toivotaan lisää osallistujia – ota yhteys ohjaajaan

Uimahalli, kuntosali

Liikkumisapuvälineen kuten pyörätuolin, kävelykeppien tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.

Liikuntavammaisten vesijumppa   ke klo 13.45-14.30, RYHMÄ TÄYNNÄ

Uimahalli, tilaussaunan allas

Liikkumisapuvälineen kuten pyörätuolin, kävelykeppien tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.

Pitkäaikaissairaiden liikunta

Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille   ma klo 10.00-11.15, ryhmään toivotaan lisää osallistujia – ota yhteys ohjaajaan

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan. Ohjaus tarvittaessa.

Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille   ma klo 13.00-14.15, ryhmään toivotaan lisää osallistujia –  ota yhteys ohjaajaan

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan. Ohjaus tarvittaessa.

Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille   ti klo 9.00-10.15, ryhmään toivotaan lisää osallistujia – ota yhteys ohjaajaan

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan. Ohjaus tarvittaessa.

Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille   ke klo 12.00-14.00, ryhmään toivotaan lisää osallistujia – ota yhteys ohjaajaan

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan. Ohjaus tarvittaessa.

Mielenterveyskuntoutujien sähly   ke klo 15.00-16.00, ryhmään toivotaan lisää osallistujia – ota yhteys ohjaajaan

Urheilutalon liikuntasali (Pohjolankatu 5). Tekniikkaharjoitteita ja pelailua. Ystävyysottelut lähialueella 2 kertaa kaudessa.

Pitkäaikaissairaiden vesijumppa   to klo 8.15-8.45

*30 min HUOM! Kaksi vesijumpparyhmää pitkäaikaissairaille

Uimahalli, vesijumppa-allas

Sopii kaikille pitkäaikaissairaille kuten mielenterveyskuntoutujille ja neurologisia sairauksia sairastaville.

Pitkäaikaissairaiden vesijumppa   to klo 8.45-9.15

*30 min

Uimahalli, vesijumppa-allas

Sopii kaikille pitkäaikaissairaille kuten mielenterveyskuntoutujille ja neurologisia sairauksia sairastaville.

Neurologinen ryhmä   to 10.45-11.30, ryhmään toivotaan lisää osallistujia – ota yhteys ohjaajaan

Uimahalli, kuntosali

Voima- ja tasapainoharjoittelua neurologisia sairauksia sairastaville henkilöille. Liikkumisapuvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista.

Lisätietoja

Pia Mäensivu
erityisliikunnanohjaaja
019 758 4740
040 330 4740
Salpausseläntie 16

 

 

 

 

 

 


OLIKO SISÄLLÖSTÄ APUA?

Kyllä 4 Ei 0 Kyllä 4 Ei 0