Juoksulenkkeily
1. Gebreselassie
2. Lassen hölkkä
3. Mestarineuvontaa
4. Entä jos ei huvita
5. Juoksukouluista
6. Lenkin ja levon rytmitys
7. Lenkin tärkeä opetus
8. Tavoitteen asettaminen
9. Lyhyt kontakti, tehokas askel
10. Nousujohteisuus harjoittelussa
11. Nurmi juoksualustana
12. Näin menee juoksuaskel
13. Rata juoksualustana