Hankkeen naisten ja tyttöjen erityisyyden huomioimisen toimenpiteiden tavoitteena on parantaa liikuntapalveluiden saavutettavuutta maahanmuuttajanaisten ja -tyttöjen keskuudessa. Tavoitteena on luoda kaikille sopivaa matalankynnyksen liikuntatoimintaa, johon osallistuminen on madollista kulttuuritaustasta riippumatta. Erityisesti maahanmuuttajataustaisia tyttöjä ja naisia pyritään kannustamaan liikuntatoiminnan pariin purkamalla kulttuurin asettamia esteitä.

Alla on lueteltuna osittain tai kokonaan hankkeen kautta toteutettavat liikuntatoiminnot.

 

Kuntotanssi (vain naisille) – peruttu kevään 2020 osalta

Kuntotanssitunti on mukaansa tempaava jumppatunti, jota tukevat lattarirytmit. Tunti sisältää lämmittelyn, tanssillisen osuuden, lyhyen lihaskunto-osuuden sekä loppuvenyttelyt. Tunti kehittää kestävyyttä, lihaskuntoa ja kehonhallintaa. Tällä tunnilla nautitaan musiikista ja tanssista. Tunnilla laskeudutaan myös lattiatasoon. Ota oma alusta mukaan.

Tiistaisin klo 16.00–16.45
Kevätkausi 13.1.2020 – 30.4.2020 (ei viikolla 8).
Kalevantalo, Kalevankatu 5-11, sisäänkäynti Karan koulun puoleisesta päädystä.
Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista

 

Kuntosalivuoro (vain naisille)

Naisten kuntosalivuoro tarjoaa mahdollisuuden vahvistaa lihaskuntoa erilaisten laitteiden ja vapaiden painojen kanssa. Naisten kuntosalivuorolla liikutaan itsenäisesti ilman ohjausta. Jos tarvitset apua kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, ota yhteyttä projektikoordinaattoreihin.

Tiistaisin klo 18.30 – 20.30
7.1. – 26.5.2020
Riihimäen uimala, kuntosali (Salpausseläntie 16)

Hinta:
kertalippu 5,50€ / aikuinen
10 x sarjalippu 50€ / aikuinen (voimassa 2 vuotta ostopäivästä)
kuukausikortti (1 kk) 50€ / aikuinen (voimassa 30 vuorokautta ostopäivästä)

kertalippu 3,50€ / opiskelija
10 x sarjalippu 30€ / opiskelija (voimassa 2 vuotta ostopäivästä)
kuukausikortti (1 kk) 30€ / opiskelija (voimassa 30 vuorokautta ostopäivästä)

 

Höntsäpelit naisille – täynnä

keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 Karan koulun alasalissa (Kalevankatu 13-17)

22.1.-22.4.2020 (ei viikolla 8)

Haluaisitko pelailla joukkuelajeja, mutta seura puuttuu ja edellisestä liikuntakerrastakin on jo aikaa? Liikuntapalvelut järjestää naisille suunnatun höntsäpelikurssin keväällä 2020. Maksuton kurssi on tarkoitettu yli 18-vuotiaille työikäisille naisille. Höntsäpeleissä liikutaan hyvässä hengessä, ja pelaamisesta ei tarvitse olla ennakko-osaamista. Lisätiedot ja ilmoittautuminen sunnuntaihin 12.1.2020 mennessä projektikoordinaattori Sari Pekkalalle p. 019 758 4747 sari.pekkala@riihimaki.fi.

 

Naisten alkeisuimakoulu

Seuraava kurssi järjestetään syksyllä 2020.


OLIKO SISÄLLÖSTÄ APUA?

Kyllä 0 Ei 0 Kyllä 0 Ei 0