Kehonhuolto (virtuaalijumppa)

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen virtuaalijumppaan (kehonhuolto) kesällä 2020. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely. Tunti sopii kaiken kuntoisille. Kesto 30 min. Tunti tulee nähtäville Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden Facebook-sivulle perjantaisin klo 10.45.

Lihaskunto (virtuaalijumppa)

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen virtuaalijumppaan (lihaskunto) kesällä 2020. Tunnilla tehdään monipuolisia lihaskuntoliikkeitä. Tunti alkaa kevyellä lämmittelyllä ja päättyy venyttelyihin. Sopii kaiken kuntoisille. Kesto 30 min. Tunti tulee nähtäville Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden Facebook-sivulle perjantaisin klo 10.00.

Kevennetty porrastreeni

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen kevennettyyn porrastreeniin kesällä 2020. Kevennetty porrastreeni soveltuu kaiken kuntoisille, myös liikuntaa aloitteleville. Tunti sisältää alkulämmittelyn, porrasosuuden ja venyttelyt. Tunti ei sisällä hyppyjä. Ota oma juomapullo mukaan!  Tunnilla on säävaraus. Tunnille ei ennakkoilmoittautumista. Viikolla 23 tunti on maksuton ja viikosta 24 alkaen tunnille osallistuminen edellyttää liikuntapalveluiden kymppikortin. Tunnille oikeuttavan … Lue lisää

Vesijumppa

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen vesijumppaan kesällä 2020. Vesijumppa on monipuolista harjoittelua musiikin tarhdittamana. Harjoitustason raskautta voi säädellä itse muuttamalla liikelaajuutta ja / tai tempoa. Tunnille ei ennakkoilmoittautumista. Osallistuminen edellyttää liikuntapalveluiden kymppikortin ja uimalan sisäänpääsymaksun. Kymmpikortin kertalippu luovutetaan ohjaajalle altaan reunalla. Tunnille oikeuttavan kymppikortin (hinta 10 krt/ 25€) voi ostaa 3.6. alkaen Tietotuvasta … Lue lisää

Kuntopiiri

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen kuntopiiriin kesällä 2020. Tunnilla tehdään erilaisia lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita kehon omaa painoa hyödyntäen, liikkeissä on kevennetyt ja kuormittavammat vaihtoehdot. Tunti sisältää alku- ja loppuverryttelyt sekä lihaskunto-osuuden. Ota oma alusta mukaan. Tunnilla on säävaraus. Tunnille ei ennakkoilmoittautumista. Viikolla 23 tunti on maksuton ja viikosta 24 alkaen tunnille osallistuminen … Lue lisää

Sauvakävely

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen sauvakävelyyn kesällä 2020.  Ryhmä kokoontuu uimahallin pääoven edessä. Tunti sisältää alku- ja loppuverryttelyt sekä sauvakävelyn tekniikan opastusta urheilupuiston kuntoradalla. Sopii kaiken kuntoisille, myös liikuntaa aloitteleville. Ota omat sauvat mukaan. Tunnilla on säävaraus. Tunnille ei ennakkoilmoittautumista. Viikolla 23 tunti on maksuton ja viikosta 24 alkaen tunnille osallistuminen edellyttää … Lue lisää

Porrastreeni

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen porrastreeniin kesällä 2020. Tunti keskittyy alavartalon lihasten kuormittamiseen. Sopii kaiken kuntoisille ja liikkeisiin on tarjolla myös vaihtoehtoja. Tuntiin sisältyy alkulämmittely, porrasosuus sekä lyhyet loppuvenyttelyt. Mukaan kannattaa ottaa oma juomapullo. Tunnilla on säävaraus. Tunnille ei ennakkoilmoittautumista. Viikolla 23 tunti on maksuton ja viikosta 24 alkaen tunnille osallistuminen edellyttää … Lue lisää

Puistojumppa

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen puistojumppaan kesällä 2020. Puistojumppa on reipasta liikuntaa koko kehoa kuormittaen. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden sekä loppuvenyttelyt. Ota oma alusta mukaan. Tunnilla on säävaraus. Tunnille ei ennakkoilmoittautumista. Viikolla 23 tunti on maksuton ja viikosta 24 alkaen tunnille osallistuminen edellyttää liikuntapalveluiden kymppikortin. Tunnille oikeuttavan kymppikortin (hinta 10 krt/ 25€) voi … Lue lisää

Vesijumppa

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen vesijumppaan kesällä 2020. Vesijumppa on monipuolista harjoittelua musiikin tarhdittamana. Harjoitustason raskautta voi säädellä itse muuttamalla liikelaajuutta ja / tai tempoa. Tunnille ei ennakkoilmoittautumista. Osallistuminen edellyttää liikuntapalveluiden kymppikortin ja uimalan sisäänpääsymaksun. Kymmpikortin kertalippu luovutetaan ohjaajalle altaan reunalla. Tunnille oikeuttavan kymppikortin (hinta 10 krt/ 25€) voi ostaa 3.6. alkaen Tietotuvasta … Lue lisää

Kehonhuolto (virtuaalijumppa)

Tervetuloa mukaan Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden järjestämään kaikille avoimeen virtuaalijumppaan (kehonhuolto) kesällä 2020. Tunnilla tehdään monipuolisesti liikkuvuutta lisääviä ja kehoa avaavia liikkeitä. Alussa kevyt ja helppo alkulämmittely. Tunti sopii kaiken kuntoisille. Kesto 30 min. Tunti tulee nähtäville Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden Facebook-sivulle perjantaisin klo 10.45.