Terveysliikunta

Terveysliikunnan ryhmät

Ryhmien aikataulut ja tarkemmat sisällöt on koottu liikuntakalenteriin, jonka voi ladata sähköisenä tästä: Liikuntakalenteri 2017-2018. Kalenterin paperiversioita on saatavilla niin ikään Riihimäen kaupungin maauimalan kassalta, kaupungintalon Tietotuvasta, Riihimäen kaupunginkirjaston 1. kerroksen esitepöydältä ja vapaaehtoiskeskus Virsusta.

Huom 1: Tiistain Allas-Lavis klo 15.15-16.00 korvautuu keväällä 2018 tanssillisella vesijumpalla 9.1.2018 alkaen, joka on myöskin avoin vesijumppa (ohjausmaksu 2,5 € + uimalamaksu).

Huom 2: liikuntakalenterin 2017-2018 sivun 1 Maksut-kohdan tiedoista poiketen osallistumismaksu 30min ryhmissä on 25 € / kausi / henkilö.

Kuntokampanjoista ja -tapahtumista tiedotetaan liikunnan ajankohtaisissa tiedotteissa.

Syksyn 2017 ohjatussa liikuntaryhmässä oleva osallistuja jatkaa automaattisesti kevään 2018 ryhmässä. Kausimaksu maksetaan uimalan kassalle tammikuun 2018 aikana. Ryhmäpaikan peruuttamisesta tulee ilmoittaa ryhmän ohjaajalle

  • terveysliikunnanohjaaja Sari Pekkala p. 019 758 4744, sari.pekkala(at)riihimaki.fi
  • erityisliikunnanohjaaja Pia Mäensivu p. 019 758 4740, pia.maensivu(at)riihimaki.fi
  • uimaopettaja Kaisa Eiristö p. 040 330 4734, kaisa.eiristo(at)riihimaki.fi

 

Avoimet vesijuoksuopastukset

Liikuntapalvelut järjestää avoimet vesijuoksuopastukset ma 5.2.2018 ja ma 9.4.2018 uimalan (Salpausseläntie 16) ison altaan 7.-8. radalla klo 17.15-18.15. Opastukset on suunnattu uusille ja jo hetken aikaa vesijuoksua harrastaneille, ja tunnin aikaan käydään läpi vesijuoksun tekniikkaa sekä harjoitteita. Mukaan voi ottaa oman vesijuoksuvyön, tai sellaisen voi lainata allasosastolta. Tunnille osallistuminen ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Hinta on normaali uimalan hinnaston mukainen uimalamaksu.

Lisätietoja: 

Sari Pekkala
terveysliikunnanohjaaja
019 758 4744

 

Hyvinvointineuvonta

Tutustu maksuttomaan hyvinvointineuvontaan täällä.

Lisätietoja: 

Sari Pekkala
terveysliikunnanohjaaja
019 758 4744

 

UKK-kävelytesti ja Cooperin testi

to 3.5.2018 klo 16.00-18.00

Peltosaaren yleisurheilukentällä (Hj. Elomaankatu 6). Viimeiset testattavat sekä Cooperissa että kävelytestissä lähetetään matkaan 30min ennen testin päättymistä.

Tapahtumassa on mahdollisuus testata oma fyysinen kunto juoksemalla matkaa 12 minuutin ajan (Cooperin testi) tai kävelemällä 2 km matka (UKK-kävelytesti).

Kävelytesti suoritetaan kävellen reippaasti omaa tahtia. Sykkeen, taustatietojen ja kävelyajan perusteella arvioidaan kestävyyskunnon taso. Oman sykemittarin voi halutessa ottaa mukaan. Cooperin testissä juostaan 12 minuutin ajan niin pitkälle kuin pääsee, ja testi mittaa maksimikestävyyttä.

Tapahtuma on maksuton, ja se ei vaadi ennakkoilmoittautumista.

 

Lisätietoja:

Sari Pekkala
terveysliikunnanohjaaja
019 758 4744


OLIKO SISÄLLÖSTÄ APUA?

Kyllä 7 Ei 4 Kyllä 7 Ei 4