Erityisliikuntaryhmät kaudella 2017 – 2018

Riihimäen kaupungin liikuntapalveluiden erityisliikuntaryhmät ovat maksuttomia ja niihin ilmoittaudutaan suoraan puhelimitse tai sähköpostitse erityisliikunnanohjaaja Taru Mikkoselle.

 

Tervetuloa mukaan!

 

Syyskausi 4.9.2017 – 10.12.2017 (koululaisten syyslomaviikolla 42 EI RYHMIÄ).

Kevätkausi 8.1.2018 – 29.4.2018 (koululaisten hiihtolomaviikolla 8 EI RYHMIÄ).

 

Henkilö osallistuu omalla vastuullaan ohjattuihin liikuntaryhmiin ja liikuntapalveluiden muihin toimintoihin.

 

TOIMINTAKYVYLTÄÄN HEIKENTYNEET IKÄIHMISET

 

Iäkkäiden voimaharjoittelu (yli 75 v.)   to klo 12.30-13.15

Uimahalli, kuntosali

Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille (pääosin 75 +), joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia, yksinäisyyttä ja/tai osallistumisvaikeuksia. Ensisijaisesti kuntosaliharjoittelu on tarkoitettu ensikertalaisille. Liikkumisapuvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista.

Iäkkäiden vesijumppa (yli 75 v.)   to klo 13.30-14.00

*30 min

Uimahalli, vesijumppa-allas

Ryhmä on tarkoitettu kotona asuville iäkkäille (pääosin 75 +), joilla on alkavia toimintakyvyn ongelmia, yksinäisyyttä ja/tai osallistumisvaikeuksia. Ensisijaisesti vesijumppa on tarkoitettu ensikertalaisille. Liikkumisapuvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista.

 

AISTIVAMMAISTEN LIIKUNTA

 

Näkövammaisten kuntosaliharjoittelu   ti klo 10.15-11.30

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Ohjatut alku- ja loppuverryttelyt, avustaja tarvittaessa mukaan.

 

KEHITYSVAMMAISTEN LIIKUNTA

 

Sählykerho   ma klo 15.00-16.00

Urheilutalon liikuntasali (Pohjolankatu 6)

Kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille tekniikkaharjoitteita ja pelailua. Ystävyysotteluun osallistuminen kauden aikana.

Vesihiisien vesijumppa   ti klo 16.00-16.30

*30 min

Uimahalli, vesijumppa-allas

Kehitysvammaisille nuorille ja aikuisille monipuolista vesijumppaa musiikin tahdittamana.

 

ERITYISLASTEN JA HEIDÄN VANHEMPIEN LIIKUNTA

 

Vimpulat   ti klo 17.00-18.00

Peltosaaren koulun liikuntasali

6-15 -vuotiaiden erityislasten liikuntakerho, jossa harjoitellaan liikunnan perustaitoja kuten kehonhallintaa ja motorisia taitoja. HUOM! Uutuutena nyt myös vanhempien hyvinvoinnin huomioiminen! Samalla kun tuot kerhoon lapsesi, voit itse osallistua yhteisiin alku- ja loppuverryttelyihin sekä aikuisille suunnattuun vaihtelevaan lihaskunto/ luento ym. tyyppiseen toimintaan Eloisa Riksu -hankkeen projektikoordinaattori Teemu Koskimäen johdolla. Kerhokertojen ohjelma niin lasten kuin aikuistenkin osalta muokkaantuu kävijöiden toiveiden mukaan. Jos lapsi tarvitsee paljon tukea, on hyvä, että hänellä on kerhossa avustaja mukana. Myös sisarukset ovat tervetulleita.

 

TUKI- JA LIIKUNTAELINSAIRAIDEN LIIKUNTA

 

Niveloireisten vesijumppa   ma klo 8.15-8.45

*30 min HUOM! Kaksi vesijumpparyhmää niveloireisille

Uimahalli, vesijumppa-allas

Sopii henkilöille, joilla on tekoniveliä tai henkilöille, jotka valmistautuvat tekonivelleikkaukseen/ kuntoutuvat sellaisesta. Myös muut niveloireista kärsivät ovat tervetulleita ryhmään.

Niveloireisten vesijumppa   ma klo 8.45-9.15

*30 min

Uimahalli, vesijumppa-allas

Sopii henkilöille, joilla on tekoniveliä tai henkilöille, jotka valmistautuvat tekonivelleikkaukseen/ kuntoutuvat sellaisesta. Myös muut niveloireista kärsivät ovat tervetulleita ryhmään.

Liikuntavammaisten kuntosaliharjoittelu   ke klo 13.00-13.30

Uimahalli, kuntosali

Liikkumisapuvälineen kuten pyörätuolin, kävelykeppien tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.

Liikuntavammaisten vesijumppa   ke klo 13.45-14.30

Uimahalli, tilaussaunan allas

Liikkumisapuvälineen kuten pyörätuolin, kävelykeppien tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista. Oma avustaja tarvittaessa mukaan.

 

PITKÄAIKAISSAIRAIDEN LIIKUNTA

 

Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille   ma klo 10.00-11.15

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan. Ohjaus tarvittaessa.

Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille   ma klo 13.00-14.15

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan. Ohjaus tarvittaessa.

Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille   ti klo 9.00-10.15

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan. Ohjaus tarvittaessa.

Vapaa kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille   ke klo 12.00-14.00

Urheilutalon kuntosali (Pohjolankatu 6)

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu pitkäaikaissairaille. Uudet asiakkaat perehdytetään sopimuksen mukaan kuntosalitoimintaan. Ohjaus tarvittaessa.

 

Mielenterveyskuntoutujien sähly   ke klo 15.00-16.00

Urheilutalon liikuntasali (Pohjolankatu 5). Tekniikkaharjoitteita ja pelailua. Ystävyysottelut lähialueella 2 kertaa kaudessa.

 

Pitkäaikaissairaiden vesijumppa   to klo 8.15-8.45

*30 min HUOM! Kaksi vesijumpparyhmää pitkäaikaissairaille

Uimahalli, vesijumppa-allas

Sopii kaikille pitkäaikaissairaille kuten mielenterveyskuntoutujille ja neurologisia sairauksia sairastaville.

Pitkäaikaissairaiden vesijumppa   to klo 8.45-9.15 

*30 min

Uimahalli, vesijumppa-allas

Sopii kaikille pitkäaikaissairaille kuten mielenterveyskuntoutujille ja neurologisia sairauksia sairastaville.

 

Neurologinen ryhmä   to 10.45-11.30

Uimahalli, kuntosali

Voima- ja tasapainoharjoittelua neurologisia sairauksia sairastaville henkilöille. Liikkumisapuvälineen kuten kävelykepin tai rollaattorin käyttö ei estä ryhmään osallistumista.

 

 

Lisätietoja

Taru Mikkonen
erityisliikunnanohjaaja
019 758 4740

 

 

 

 

 

 


OLIKO SISÄLLÖSTÄ APUA?

Kyllä 3 Ei 0 Kyllä 3 Ei 0