Aikuiset

Toimenpiteet

  • toimintamallin kehittäminen neuvolan kanssa raskausdiabeteksen ennaltaehkäisemiseksi
  • yhteistyö terveyskeskuksen ja työterveyshuollon kanssa vähän liikkuvien aikuisten tavoittamiseksi ja palveluketjun kehittämiseksi

 

Kuntosalikurssi

torstaisin klo 15.15-16.15 urheilutalon kuntosalilla (Pohjolankatu 6)

6.9.-29.11.2018 (ei viikolla 42), hinta on 35€ / henkilö, ryhmään otetaan enintään 12 osallistujaa

Ryhmään pääsyn edellytyksenä on terveyden edistämiseen liittyvä elämäntapamuutos ja terveydelliset haasteet kuten elintapasairaudet. Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet voi katsoa tästä.

 

Painonhallintaa tukevat liikuntakurssit

maanantaisin klo 15.30-16.15 ja klo 16.30-17.15 (ei viikolla 42) maauimalan yläsalissa (Salpausseläntie 16)

3.9.-3.12.2018 (ei viikolla 42), hinta on 35€ / henkilö, ryhmään otetaan enintään 15 osallistujaa

Kurssilla tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin hyvässä hengessä, ja sisältö suunnitellaan monipuoliseksi ryhmäläisten toiveet huomioiden. Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet voi katsoa tästä.

 

Liikuntaneuvonta neuvolassa

tiistaisin klo 15.30-16.30 ja klo 16.45-17.45 Riihimäen neuvolassa, Uramontie 12

alkaen 4.9.2018 (ei viikolla 42)

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu neuvolan asiakkaille, jotka kokevat tarvitsevansa apua oman tai perheen liikkumisen edistämiseen. Käynnit varataan neuvolan henkilökunnan kautta.

 

Suorituskyvyn testi (SPPB) apuvälinelainaamon asiakkaille

SPPB-testi on tarkoitettu asiakkaille, jotka ovat hakemassa / hakeneet kävelytelineen Riihimäen apuvälinelainaamosta. Testistö mittaa alaraajojen suorituskykyä ja auttaa tunnistamaan ne iäkkäät, joilla on kaatumisvaaraa lisäävä liikkumisvaikeus tai heikentynyt tasapaino. Testi koostuu tasapaino-, kävelynopeus- ja tuolilta ylösnousu -osioista.

Apuvälinelainaamossa on saatavilla käyntikortteja ajanvaraukseen. Ajan voi varata myös suoraan projektikoordinaattori Sari Pekkalalta p. 019 758 4747, sari.pekkala(at)riihimaki.fi

 

Elämäntaparyhmä

Elämäntaparyhmät ovat tarkoitettu henkilöille, jotka ovat kiinnostuneet parantamaan omaa terveyttään. Ryhmissä käsitellään monipuolisesti terveellisiä elämäntapoja, ja tapaamisten aikana saaa ohjausta elämäntapoihin sekä valmiuksia oman terveyden parantamiseen. Tapaamiset koostuvat teoria- ja liikuntaosuudesta. Toimintaa järjestää Riihimäen seudun terveyskeskus yhteistyössä liikuntapalveluiden kanssa.

Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet päivittyvät syksyn aikana terveyskeskuksen sivuille.

 

Terveyttä edistävä elämäntaparyhmä

maanantaisin klo 17.00-18.30 (29.10.2018 klo 17.00-19.00) Riihimäen neuvolassa, Uramontie 12

10.9.2018-11.2.2019 (10 kertaa), maksuton

Ryhmät ovat tarkoitettu hedelmällisessä iässä oleville naisille, joiden painoindeksi (BMI) on 30 tai yli. Ryhmä sopii myös naisille, joka on raskaana tai laskettu aika on aikaisintaan maaliskuussa 2019. Ryhmään tulevalta edellytetään sitoutumista ja motivaatiota muutokseen. Tavoitteena on terveellisten elämäntapojen ja vuorokausirytmin omaksuminen. Jokainen jäsen asettaa itselleen myös henkilökohtaisen tavoitteen.

Tällä hetkellä ryhmään voi ilmoittautua neuvolakäynnin, hoitajien, lääkäreiden ja liikuntaneuvonnan kautta. Liikuntaneuvontaan voi varata ajan projektikoordinaattori Sari Pekkalalta p. 019 758 4747, sari.pekkala(at)riihimaki.fi. Ryhmää ohjaavat terveydenhoitajat, liikuntapalveluiden työntekijä, neuvolapsykologi, erikoislääkäri, diabeteshoitaja, sydänhoitaja, kotitalouden asiantuntija ja kokemusasiantuntija.

  

 


OLIKO SISÄLLÖSTÄ APUA?

Kyllä 0 Ei 0 Kyllä 0 Ei 0